Կրունկի ցավը, հատկապես կրունկների դանակահարության ցավը, ամենից հաճախ առաջանում է պլանտար ֆասիիտով, մի պայման, որը երբեմն նաև կոչվում է կրունկի ցցուն համախտանիշ, երբ առկա է ցցուն: Կրունկի ցավը կարող է պայմանավորված լինել նաև այլ պատճառներով, ինչպիսիք են սթրեսային կոտրվածքը, ջիլը, արթրիտը, նյարդերի գրգռվածությունը կամ հազվադեպ՝ կիստա:
Ինչպե՞ս ազատվեմ կրունկի ցավից
Ինչպե՞ս կարելի է բուժել կրունկների ցավը:
- Հանգստացեք որքան հնարավոր է։
- Օրը երկու անգամ 10-15 րոպե սառույց քսեք կրունկին։
- Խմեք ցավազրկողներ առանց դեղատոմսի:
- Հագեք ճիշտ տեղավորվող կոշիկներ։
- Հագեք գիշերային կեռ՝ հատուկ սարք, որը ձգում է ոտքը քնած ժամանակ։
- Օգտագործեք կրունկների վերելակներ կամ կոշիկի ներդիրներ ցավը նվազեցնելու համար:
Ինչպե՞ս շտկել ոտնաթաթի ցավը:
Ինչպե՞ս է բուժվում ոտնաթաթի ցավը:
- Հանգստացեք ձեր ոտքը, երբ կարող եք, հատկապես ակտիվության ժամանակաշրջաններից հետո: Օգտագործեք սառույցի տուփ 20 րոպե ընդմիջումներով, որին հաջորդում է 20 րոպե ընդմիջում: …
- Հագեք հարմարավետ կոշիկներ։ …
- Վարժություն. …
- Օգտագործեք օրթոզային ներդիրներ: …
- Կառավարեք ձեր մարմնի քաշը: …
- Խմեք ցավազրկող դեղամիջոց։
Կարո՞ղ է Plantar fasciitis-ը ինքնուրույն անհետանալ:
Պլանտար ֆասիիտը սովորաբար ինքնըստինքյան կվերանա առանց բուժման: Մարդիկ կարող են արագացնել վերականգնումը և թեթևացնել ցավը ոտքերի և սրունքների հատուկ ձգումների և վարժությունների միջոցով: Որոշ մարդկանց մոտ ոտքի ֆասիիտը դառնում է քրոնիկական վիճակ:
Կան Plantarֆասիիտը ցավ է պատճառում ձեր ոտքի գնդիկին:
(Plantar Fasciitis)
Plantar fasciosis-ը ցավ է, որը ծագում է հյուսվածքի խիտ շերտից, որը կոչվում է ոտքի ֆասիա, որը տարածվում է կրունկի ոսկորից մինչև մատների հիմքը (ոտքի գունդ):. Կրունկի և ոտքի գնդակի միջև կապող հյուսվածքը կարող է վնասվել և ցավոտ դառնալ:
