psoas -ը ազդրի առաջնային ճկիչն է, որն օգնում է iliacus iliacus The iliacus-ը հարթ, եռանկյունաձև մկան է, որը լրացնում է ազդրի ֆոսան. Այն կազմում է iliopsoas-ի կողային հատվածը՝ ապահովելով ազդրի և ստորին վերջույթի ճկում ացետաբուլոֆեմորալ հոդի մոտ: https://en.wikipedia.org › wiki › Iliacus_muscle
Iliacus մկան - Վիքիպեդիա
. The pectineus, the adductors longus, brevis և magnus, ինչպես նաև tensor fasciae latae tensor fasciae latae Մկանների անատոմիական պայմաններ
The tensor fasciae latae (կամ թենզոր fasciæ latæ կամ, նախկինում, tensor vaginae femoris) ազդրի մկան. Այն gluteus maximus-ի հետ միասին գործում է իլիոտիբիալ շերտի վրա և շարունակական է իլոոտիբիալ տրակտի հետ, որը միանում է սրունքին։ https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae մկան - Վիքիպեդիա
նև ներգրավված են ճկման մեջ: Գլյուտեուս մաքսիմուսը ազդրի հիմնական էքստենսորն է, բայց մեծ դեր է խաղում նաև ազդարար մագնուսի ստորին հատվածը:
Ի՞նչ է բշտիկն իմ ազդրի ոսկորին:
Խցիկի բախումը ոսկորի լրացուցիչ «բախում» է ազդրի հոդի գնդիկի վրա: (Տես մեծ սլաք, Նկար 1) Սա նվազեցնում է ազդրի պտտման հարթությունը: Pincer inpingement-ը լրացուցիչ ոսկրային շրթունք է ազդրի վարդակի գավաթին:
Ի՞նչ եք անում ձեր ազդրի ձգված մկանների համար:
Մի քանի ընդհանուր եղանակներ, որոնք օգնում են բուժել ազդրի ճկման լարվածությունը
- Հանգստանում էմկանները՝ օգնելու նրանց ապաքինվել՝ միաժամանակ խուսափելով այնպիսի գործողություններից, որոնք կարող են հետագա լարվածություն առաջացնել:
- Տարածքի շուրջ սեղմող թաղանթ կրելը: …
- Սառույցի փաթեթի կիրառում տուժած տարածքի վրա: …
- Տուժած տարածքի վրա ջերմային փաթեթի կիրառում: …
- Տաք ցնցուղ կամ լոգանք.
Որո՞նք են ազդրի խնդիրների առաջին նշանները:
Որո՞նք են ազդրի հետ կապված խնդիրների առաջին նշանները:
- Կոնքի ցավ կամ աճուկի ցավ: Այս ցավը սովորաբար տեղակայվում է ազդրի և ծնկի միջև: …
- Խստություն. Կոշկեղենի կոշտության ընդհանուր ախտանիշը ձեր կոշիկները կամ գուլպաները հագնելու դժվարությունն է: …
- Կաղալ. …
- Այտուց և ազդրի քնքշություն.
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ձեր ազդրի ձգված մկանն ապաքինվի:
Թեթև շտամները կարող են մի քանի շաբաթ տևել ապաքինման համար, մինչդեռ ծանր շտամները, մյուս կողմից, կարող են տևել մինչև վեց շաբաթ կամ ավելի լիարժեք վերականգնման համար: Համապատասխան հանգստանալը սովորաբար հանգեցնում է ավելի մեծ ցավի և վնասվածքի վատթարացման:
