2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Կողք քնելու ավելի լավ դիրք է պառկած հակառակ ուսին ցավոտ ուսով դեպի առաստաղը: Այնուհետև բարձը դրեք վնասված ուսի թեւատակին, որպեսզի այն թեթևակի բարձրացնեք և պտտվող բռունցքից ճնշում գործադրեք:
Ինչպե՞ս կարող եմ կողքիս քնել՝ առանց ուսս վնասելու:
Քնելու դիրքը հակառակ կողմում կամ մեջքի կամ ստամոքսի վրա կարգավորելը կարող է օգնել նվազեցնել ճնշումը ցավող ուսի վրա: Օգտագործեք բարձ: Մեզանից շատերը քնի ժամանակ փոխում են դիրքերը։ Եթե ձեզ մտահոգում է ցավոտ ուսի վրա գլորվելը, փորձեք բարձը դնել այնպես, որ դա ձեզ խանգարի:
Ինչպե՞ս պետք է կողքի քնել ուսի ցավով:
Հիվանդ ուսի համար քնելու երկու դիրքը լավագույնն է. Երբ ցավ եք զգում կողքի վրա քնելուց, ձեր պարանոցն ու մեջքը ուղիղ պահեք՝ հնարավոր լարվածությունը նվազեցնելու համար:
Կարո՞ղ եք վնասել ուսը՝ կողքի վրա քնելով:
Եթե դուք միշտ քնում եք ձեր աջ կամ ձախ կողմում, այդ ուսի ջլերի վրա գիշերային մշտական ճնշումը տակ գտնվող ոսկորների վրա կարող է հանգեցնել նրանց բորբոքման կամ քայքայման: Սա հայտնի է որպես պտտվող մանժետի տենդինիտ կամ իմպինգմենտային համախտանիշ:
Որտե՞ղ դնել ձեռքերս, երբ կողքիս քնեմ:
Նախ, համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը ձեր կողքին են: Քնել ձեր ձեռքերը վերևում, գուցե բարձի շուրջը, կարող էսեղմեք ձեր ստորին ուսին: Փոխարենը, քնեք ձեռքերը ձեր կողքին դրած: Կարող եք նաև փորձել քնել բարձով ոտքերիդ միջև։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լա՞վ եք քնել, թե՞ լավ քնել:
Արդին անցյալն է անել: Slept-ը քնի անցյալ/անցյալ մասնիկն է: Երբ նախադասության մեջ կա երկու բայ, (այս դեպքում՝ անել և քնել), երկու բայերի համար էլ անցյալ ժամանակի օգտագործումը սխալ է: Լա՞վ եք քնել, թե՞ լավ եք քնել: Մարդկանց մեծ մասն ասում է «լավ քնիր»:
Կարո՞ղ եք քնել առանց կոպերի:
Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր չեն կարողանում փակել իրենց աչքերը քնած ժամանակ, ունեն մի պայման, որը կոչվում է գիշերային լագոֆթալմոս lagophthalmos Lagophthalmos-ը մի պայման է, որը խանգարում է ձեր աչքերը ամբողջությամբ փակվել: Եթե խնդիրն առաջանում է միայն քնած ժամանակ, այն կոչվում է գիշերային լագոֆթալմոս:
Կարո՞ղ եք քնել բազմոցի վրա:
Այո, դուք կարող եք քնել Nugget-ի վրա: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի բաներ, որոնք պետք է հիշել: The Nugget-ը երկտեղանոց մահճակալից կարճ է: Այսպիսով, բարձրահասակ մարդկանց համար հարմար չէ։ Հարմարավո՞ր է Nugget բազմոցը քնելու համար: Հարմարավո՞ր է բտորը:
Ինչպե՞ս եք տեղահանում ձեր ուսը:
Դուք կարող եք տեղահանել ձեր ուսը եթե ծանր ընկնեք ձեր թեւին: Մարդկանց մեծամասնությունը տեղահանում է ուսը կոնտակտային սպորտով զբաղվելիս, օրինակ՝ ռեգբիի, կամ սպորտի հետ կապված վթարի ժամանակ: Տարեց մարդկանց մոտ պատճառը հաճախ մեկնած ձեռքերի վրա ընկնելն է, օրինակ՝ սառույցի վրա սայթաքելուց հետո:
Կողքի վրա քնելը անհամաչափություն է առաջացնում:
Հաճելի կողմի վրա քնելը կարող է թուլացնել այն հատվածը, որտեղ մաշկը բնականաբար ծալվում է, ինչը դրանք ավելի խորն է դարձնում այդ կողմում: Վատ կեցվածքը և դեմքը ձեռքին դնելը վերագրվում է դեմքի ասիմետրիկությանը: Արևի վնասը և ծխելը ազդում են էլաստինի, կոլագենի և պիգմենտացիայի վրա, ինչը կարելի է վերագրել ասիմետրիկությանը:
