Երբ մենք ինքնամեղադրում ենք, հաճախ դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք վաղ տարիքից պայմանավորված էինք ստանձնել պատասխանատվությունն ու սեփականությունը այն բաների համար, որոնք չէին կարող կրել: Մենք կարող էինք լինել մի ընտանիքի անդամ, որի դիսֆունկցիան մենք կլանեցինք և ընդունեցինք որպես մեր սեփականը:
Ո՞րն է խանգարում, երբ մեղադրում եք ինքներդ ձեզ:
Մարդիկ, որոնց մոտ ախտորոշվել է խուճապի խանգարում, հաճախ պայքարում են թերի մտածողության հետ: Մեղադրելը տեղի է ունենում, երբ մարդը իր ուշադրությունը հանում է բուն խնդրից և իրավիճակի համար մեղադրում է իրեն կամ ուրիշներին: Մարդիկ, ովքեր հաճախ են ունենում խուճապի նոպաներ, կարող են նեղանալ իրենցից՝ «վերահսկողությունը կորցնելու» կամ անհանգստանալու համար։
Ի՞նչ է վարքային ինքնամեղադրումը:
Վարքային ինքնամեղադրումը կապված է վերահսկողության հետ, ներառում է վերագրում փոփոխվող աղբյուրին (մեկ վարքագծի) և կապված է ապագայում բացասական արդյունքից խուսափելու հավատի հետ:
Ինչպե՞ս դադարեցնել ինքնամեղադրանքը:
Ինչպես դադարեցնել ինքն իրեն մեղադրելը և սկսել ներել ինքդ քեզ
- Ձեռք վերցրեք պատասխանատվություն, մի մեղադրեք: Երբ դու պատասխանատվություն ես վերցնում քո արարքների համար, ընդունում ես, որ սխալվել ես։ …
- Սիրեք ինքներդ ձեզ. …
- Փնտրեք օգնություն: …
- Օգնիր ուրիշներին: …
- Մի՛ քննադատիր. …
- Ներիր ազատորեն. …
- Սովորեք և առաջ գնացեք։
Ինքնամեղադրումը պաշտպանական մեխանիզմ է:
Ինքնամեղադրումը զուր վերահսկման մեխանիզմ է: Մենք չենք կարող ինքներս մեզ մեղադրել: Ամեն օր մենք ենքբազմիցս ենթարկվել մեր վերահսկողությունից դուրս գտնվող պայմաններին: Վարքագծային ինքնամեղադրանքը գոյատևման և հոգեբանական անվտանգության իրական, պարզունակ կարիքն իրագործելու ոչ հարմարվողական փորձ է:
