Զեն բուդդիզմում մեդիտացիայի նպատակն է դադարեցնել միտքը շտապելով մտքերի աննպատակ (կամ նույնիսկ նպատակային) հոսքով: Մարդիկ հաճախ ասում են, որ մեդիտացիայի նպատակը «խելքը հանդարտեցնելն է»: … Զեն բուդդիստները կարող են մեդիտացիա անել ինքնուրույն կամ խմբերով:
Ի՞նչ ասաց Բուդդան մեդիտացիայի մասին:
Ինչպես մի անգամ ասել է Բուդդան, «Նա, ով հոգեպես կենտրոնացած է, իրերը տեսնում է ըստ իրականության»: (SN XXII. 5) Մեդիտացիան ազատում է միտքը մոլորության կամ տգիտության պղծությունից. նվազեցնելով կողմնակալությունը, նախանձը և այլ գործոններ, որոնք մթագնում են մեր միտքն ու դատողությունը:
Ո՞րն է մեդիտացիայի նպատակը:
Մեդիտացիան կարող է առաջացնել խորը հանգստի վիճակ և հանգիստ միտք: Մեդիտացիայի ընթացքում դուք կենտրոնացնում եք ձեր ուշադրությունը և վերացնում խառնված մտքերի հոսքը, որը կարող է խեղդել ձեր միտքը և սթրես առաջացնել: Այս գործընթացը կարող է հանգեցնել ֆիզիկական և էմոցիոնալ բարեկեցության բարելավմանը:
Որո՞նք են մեդիտացիայի 3 տեսակները բուդդիզմում:
Բուդդիստները հետամուտ են լինում մեդիտացիային որպես պղծություններից (kleshas) և կառչածությունից և փափագից (upādāna) ազատագրման ճանապարհի մի մաս, որը նաև կոչվում է արթնացում, որը հանգեցնում է Նիրվանայի ձեռքբերմանը և ներառում է մեդիտացիայի մի շարք տեխնիկա, հատկապես ամենահայտնին: ասուբհա բհավանա («մտորումներ վանողության մասին»); արտացոլում … մասին
Ինչու՞ են բուդդիստները մեդիտացիա անում բաց աչքերով:
Տիբեթյան բուդդիզմ. Ավանդաբար, մեդիտացիայի ճիշտ միջոցըմեր աչքերը 45 աստիճանի անկյան տակ նայելն է դեպի ներքև: Բաց աչքերը սահմանափակում են միտքը մտավոր պատկերներ և այլ շեղող գործողություններ ստեղծելուց:
Գտնվել է 22 առնչվող հարց
Պե՞տք է փակել աչքերը մեդիտացիայի ժամանակ:
Ավելի լավ է աչքերը փակ պահել, քանի որ մեդիտացիան ուղղված է ձեր միտքը ցանկացած մտավոր գործունեությունից և մտքերից մաքրելուն: Միայն դու և ոչինչ: Աչքերը բաց պահելը կարող է հետևաբար շեղել ձեզ մեդիտացիայի վիճակի հասնելուց:
Ի՞նչ պետք է ուշադրություն դարձնել մեդիտացիայի ժամանակ:
Ինչի վրա կենտրոնանալ մեդիտացիայի ժամանակ. 20 գաղափար
- Շունչ. Սա, թերեւս, մեդիտացիայի ամենատարածված տեսակն է: …
- Մարմնի սկանավորում. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի ֆիզիկական սենսացիաներին: …
- Ներկա պահը. …
- Զգացմունքներ. …
- Զգացմունքային հրահրողներ. …
- Կարեկցանք. …
- Ներողություն. …
- Ձեր հիմնական արժեքները.
Որո՞նք են բուդդիզմի 3 հիմնական համոզմունքները:
Բուդդայի հիմնական ուսմունքները, որոնք բուդդայականության հիմքն են, հետևյալն են. Երեք համընդհանուր ճշմարտություններ; Չորս ազնիվ ճշմարտություններ; և.
Որքա՞ն ժամանակ պետք է մեդիտացիա անել:
Խոհեմության վրա հիմնված կլինիկական միջամտությունները, ինչպիսիք են Մտածողության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցումը (MBSR), սովորաբար խորհուրդ են տալիս մեդիտացիայով զբաղվել օրական 40-45 րոպե: Տրանսցենդենտալ մեդիտացիայի (TM) ավանդույթը հաճախ խորհուրդ է տալիս 20 րոպե, օրական երկու անգամ:
Ի՞նչ է պատահում, եթե ամեն օր մեդիտացիա եք անում:
Բարձրացնում է արտադրողականությունը: Ամենօրյա մեդիտացիան կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ դրսևորելաշխատել! Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մեդիտացիան օգնում է մեծացնել ձեր կենտրոնացումը և ուշադրությունը և բարելավում է բազմաբնույթ առաջադրանք կատարելու ձեր ունակությունը: Մեդիտացիան օգնում է մաքրել մեր մտքերը և կենտրոնանալ ներկա պահի վրա, ինչը ձեզ մեծ արտադրողականության խթան է տալիս:
Ի՞նչ է տեղի ունենում ուղեղի հետ, երբ մենք մեդիտացիա ենք անում:
Այն կարող է ուժեղացնել ձեր ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են հիշողության, սովորելու, ուշադրության և ինքնաճանաչման համար: … Ժամանակի ընթացքում գիտակցական մեդիտացիան կարող է մեծացնել իմացությունը, հիշողությունը և ուշադրությունը: Այն կարող է նաև նվազեցնել հուզական ռեակտիվությունը, սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան:
Որո՞նք են մեդիտացիայի 5 առավելությունները:
12 Մեդիտացիայի գիտության վրա հիմնված օգուտները
- Նվազեցնում է սթրեսը. Սթրեսի նվազեցումը ամենատարածված պատճառներից մեկն է, որով մարդիկ փորձում են մեդիտացիա անել: …
- Վերահսկում է անհանգստությունը: …
- Խթանում է հուզական առողջությունը: …
- Բարձրացնում է ինքնագիտակցությունը: …
- Երկարացնում է ուշադրության շրջանակը: …
- Կարող է նվազեցնել տարիքային հիշողության կորուստը: …
- Կարող է բարություն առաջացնել: …
- Կարող է օգնել պայքարել կախվածությունների դեմ։
Ինչու՞ բուդդայականները չեն ուտում սխտոր:
Բայց ի՞նչ կասեք բուդդիստների մասին: Նրանք սխտորը, սոխը, սոխոտը և Allium ցեղի այլ անդամներին դասում են որպես Հինգ թթու և ուժեղ հոտով բանջարեղեն, որոնք պարզապես չափազանց ուժեղ են: … Եվ ահա թե ինչու բուդդիստները չեն ուտում սխտոր և սոխ: Սարսափելի!
Ինչի՞ հետ են խորհրդածում բուդդայականները:
Մեդիտացիայի հմուտ ուսուցիչը կարող է փոխանցել հատուկ տեխնիկա՝ ըստ անհատական կարիքների: Բուդդիզմի տարբեր դպրոցներ մեդիտացիան օգտագործում են տարբեր ձևերով: Տիբեթյան ավանդույթի համաձայն, մեդիտատորները կարող են օգտագործելմանտրա, որը կրկնվում է՝ օգնելու կենտրոնացնել նրանց միտքը և որը մարմնավորում է բուդդայական ուսմունքի ճշմարտությունը:
Ի՞նչ է զեն բուդդայական փիլիսոփայությունը:
Զեն բուդդիզմի էությունը պայծառություն ձեռք բերելն է՝ տեսնելով սեփական սկզբնական միտքը (կամ բնօրինակ բնությունը) ուղղակիորեն; առանց ինտելեկտի միջամտության։ … Զենը պարզապես լիովին կենդանի լինելն է: Զենը կարճ է Զեն բուդդայականությունից: Այն երբեմն կոչվում է կրոն, երբեմն էլ՝ փիլիսոփայություն։
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել մտածել մեդիտացիայի ժամանակ:
Ինչպես դադարել մտածել մեդիտացիայի ժամանակ. 10 խորհուրդ 10 րոպեում հանգստանալու համար
- Այս 10 խորհուրդների շնորհիվ 10 րոպեում դուք հանգիստ, պարզ և կենտրոնացած կլինեք:
- Սկսեք ամեն օր նույն ժամին: …
- Ընտրեք ձեր մեդիտացիայի գոտին: …
- Օրագիր նախքան մեդիտացիա անելը: …
- Հարցրու. …
- Ենթադրենք, որ ճիշտ եք անում: …
- Փորձիր տարբեր ոճերի հետ: …
- Շնորհակալություն ինքդ քեզ։
Որո՞նք են մեդիտացիայի 3 տեսակները:
Շարունակեք կարդալ՝ ավելին իմանալու մեդիտացիայի տարբեր տեսակների և ինչպես սկսելու մասին:
- Խոհեմության մեդիտացիա. …
- Հոգևոր մեդիտացիա. …
- Կենտրոնացված մեդիտացիա. …
- Շարժման մեդիտացիա. …
- Մանտրա մեդիտացիա. …
- Տրանսցենդենտալ մեդիտացիա. …
- Պրոգրեսիվ թուլացում. …
- Սիրառատ բարության մեդիտացիա.
Կարո՞ղ եք մեդիտացիա անել անկողնում:
Հարմար է մեդիտացիա անել անկողնում (կամ ցանկացած այլ հարմարավետ վայրում), որտեղ դուք կարող եք հանգստանալ և ունենալ դրական, խաղաղ և հանգիստ պահեր, որոնց վրա կենտրոնանալու եք:ինքներդ: … Իհարկե! Մեդիտացիան պետք է կատարվի հանգիստ, հանգստացնող մթնոլորտում և մարմնի այնպիսի դիրքում, որը թույլ է տալիս մկանների թուլացում և խորը շնչառություն:
Ի՞նչն է արգելված բուդդիզմում
Հինգ էթիկական ուսմունքներ են կառավարում, թե ինչպես են ապրում բուդդիստները: ուսմունքներից մեկն արգելում է ցանկացած մարդու կամ կենդանու կյանք խլել: … Այս մեկնաբանությամբ բուդդիստները սովորաբար հետևում են կաթնաբուսական սննդակարգին: Սա նշանակում է, որ նրանք օգտագործում են կաթնամթերք, բայց իրենց սննդակարգից բացառում են ձուն, թռչնամիսը, ձուկը և միսը։
Բուդդայականությունը հավատում է Հիսուսին?
Որոշ բարձր մակարդակի բուդդիստներ անալոգիաներ են անցկացրել Հիսուսի և բուդդիզմի միջև, օրինակ. 2001 թվականին Դալայ Լաման հայտարարեց, որ «Հիսուս Քրիստոսը նույնպես ապրել է նախորդ կյանքով», և ավելացրել է, որ «Այսպիսով, տեսնում եք, նա հասել է բարձր վիճակի՝ կա՛մ որպես բոդհիսատվա, կա՛մ լուսավոր անձնավորություն՝ բուդդայական պրակտիկայի կամ նման այլ բանի միջոցով»: Հենց…
Չե՞ք կարող խմել որպես բուդդիստ:
Այս կարգի ըմպելիքի օգտագործումը, անկախ նրանից, թե մարդ դա գիտի որպես ալկոհոլ, թե ոչ, կարող է համարվել որպես ուխտի խախտում: Չնայած տարբեր երկրներում բուդդայական ավանդույթների մեծ բազմազանությանը, բուդդայականությունը հիմնականում թույլ չի տվել ալկոհոլ օգտագործել վաղ ժամանակներից:
Ո՞րն է մեդիտացիայի համար լավ մանտրան:
ՄԵԴԻՏԱՑՄԱՆ 10 ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ՄԱՆՏՐԱՆԵՐԸ ԵՐԲԵՎԷ
- Աում կամ Օմ. Արտասանվում է «Օհմ»: …
- Օմ Նամահ Շիվայա. Թարգմանությունն է՝ «Խոնարհվում եմ Շիվային»։ …
- Հարե Կրիշնա. …
- Ես այնպիսին եմ, ինչպիսին կամ: …
- Ահամ-Պրեմա. …
- Հո'օպոնոպոնո. …
- Om Mani Padme Hum.…
- Բուդհո.
Նորմա՞լ է մեդիտացիայի ժամանակ քնելը:
Մեդիտացիայի ժամանակ քնկոտանալը բավականին տարածված է: Մեդիտացիայի ժամանակ ակտիվ ուղեղի ալիքները կարող են նման լինել քնի սկզբնական փուլերին: Դա նշանակում է, որ միայն բնական է մեդիտացիայի ժամանակ ժամանակ առ ժամանակ մի փոքր քնկոտ զգալ:
