Ձեր երկու կոճերի կոշտությունը նշանակում է, որ ավելի հավանական է, որ հիմքում ընկած պատճառն է բնական, տարիքային պայմանը, ինչպիսին է արթրիտը, բայց դա կարող է նաև կապված լինել կրկնվող հիվանդության հետ: շարժման վնասվածք կամ այլ պատճառներ։
Ի՞նչ եք անում, երբ ձեր կոճը սեղմվում է:
Ձեր կոճը կարող է զգալ կոշտ, քնքուշ, տաք և այտուցված: Լավագույն բուժումը RICE-ն է՝ հանգիստ, սառույց, սեղմում և բարձրացում: Խմեք հակաբորբոքային դեղեր՝ ցավն ու այտուցը թեթևացնելու համար։ Ձգումները և հատուկ վարժությունները կարող են կանխել ապագա խնդիրները։
Ի՞նչն է առաջացնում կոճերի և ոտքերի ձգվածություն:
Չնայած այլ պատճառներ կան, ոտքերի ձգման շատ դեպքեր պայմանավորված են ծայրամասային նյարդաբանությամբ: Նեյրոպաթիայի նույնիսկ մեղմ դեպքերը կարող են նվազեցնել մկանների, ջլերի, կապանների և հոդերի նյարդերի մատակարարումը, որպեսզի նրանք չգործեն այնպես, ինչպես պետք է: Եվ երբ դա տեղի է ունենում, մարդիկ ի վերջո բողոքում են կոշտությունից:
Ինչպե՞ս կարող եք որոշել, որ կոճերը սեղմված են:
Պահեք ձեր կրունկը գետնին և ծունկը ծալեք դեպի պատը, իսկ ծունկը շարժվում է ուղիղ ոտքի մատների հետ համընթաց: Ձեր ծունկը պետք է դիպչի պատին, կամ բավականին մոտենա: Եթե այն չի մոտենում, դա նշանակում է, որ ձեր կոճերը սեղմված են:
Ինչու են իմ կոճերը սեղմվում գիշերը:
Հետազոտողները գնահատում են, որ ամերիկացիների ավելի քան 3%-ն ունի կոճ osteoarthritis: Այս պայմանը կարող է հանգեցնել կոճի կոշտացման և ցավալի, երբ դուք քնած եք: Այս ախտանիշները, հավանաբար, պայմանավորված ենկոճերի դիրքերը կամ շարժման բացակայությունը, որը տեղի է ունենում քնած ժամանակ:
