Թենիսի արմունկի ցավն առաջանում է հիմնականում այնտեղ, որտեղ ձեր նախաբազկի մկանների ջլերը կապվում են արմունկի արտաքին մասում գտնվող ոսկրային բշտիկին: Ցավը կարող է տարածվել նաև ձեր նախաբազուկի և դաստակի վրա: Հանգիստը և առանց դեղատոմսի ցավազրկողները հաճախ օգնում են թենիսի արմունկը թեթևացնել:
Ի՞նչը կարելի է շփոթել թենիսի արմունկի հետ:
Այլ պայմաններ, որոնք սխալվել են թենիսի արմունկի համար
- Մեդիալ էպիկոնդիլիտը կամ գոլֆիստի արմունկը ցավ է առաջացնում նույն հատվածում, ինչ թենիսի արմունկը: …
- Օստեոխոնդրիտը հոդերի հիվանդություն է։ …
- Արթրիտը կարող է մաշել արմունկի շուրջ գտնվող պաշտպանիչ աճառը:
Ինչպիսի՞ն է թենիսի արմունկի ցավը։
Թենիսի արմունկը սկսվում է որպես ցավ ձեր արմունկի արտաքին մասում: Ժամանակի ընթացքում այն վատանում է մինչև ուժեղ այրվող ցավ: Դուք կարող եք նկատել ցավ, որը շարժվում է ձեր արմունկի դրսից դեպի նախաբազուկ և ձեր ձեռքի հետևի հատվածը, երբ բռնում եք, պտտվում կամ բարձրացնում եք: Վիճակի վատթարացմանը զուգընթաց ձեր ձեռքը կարող է թուլանալ։
Ինչպե՞ս եք թեթևացնում թենիսի արմունկի ցավը:
Ապրելակերպ և տնային միջոցներ
- Հանգիստ. Խուսափեք ձեր արմունկի ցավը սրող գործողություններից։
- Ցավազրկողներ. Փորձեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Advil, Motrin IB) կամ նապրոքսենը (Aleve):
- Սառույց. Կիրառեք սառույց կամ սառը փաթեթ 15 րոպե, օրը երեքից չորս անգամ:
- Տեխնիկա.
Ի՞նչ ջիլ է ցավում թենիսի արմունկով:
Ջիլը, ամենայն հավանականությամբ, ներգրավված է թենիսի արմունկի մեջ, կոչվում է theextensor carpi radialis brevis.
