2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Մնացեք ոտքի վրա. ուղիղ ձեռքի տախտակն ավելի դժվար է, քան արմունկի տախտակը, այնպես որ, եթե դուք հայտնաբերում եք, որ ձեզ ավելի շատ մարտահրավեր է պետք, երբ ձեր կողքին եք: նախաբազուկներ, կենտրոնացեք ձեր ձեռքերի վրա տախտակը կատարելագործելու վրա:
Արդյո՞ք ուղիղ ձեռքի տախտակները արդյունավետ են:
Վերջին գիծ. նախաբազկի տախտակը կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ կերպով թիրախավորել այդ որովայնը, բայց ստանդարտ ուղիղ ձեռքի տախտակն ավելի լավ է մարմնի ընդհանուր վիճակի համար: Լավագույն ընդհանուր արդյունքների համար հաճախակի միացրեք այն և ավելացրեք նաև տախտակի դինամիկ շարժումներ:
Ինչու է ուղիղ ձեռքի տախտակն ավելի դժվար:
Ուղիղ ձեռքի տախտակների վրա եռգլուխները ավելի շատ են ներգրավվում: Միգուցե սա ստիպում է ոմանց համար ավելի դժվար զգալ, բայց, ի վերջո, կարծում եմ, որ դա բեռի մի մասը հանում է ուսից: Ավելի շատ մկաններ օգնում են, երբ ձեռքերն ուղիղ են։
Արդյո՞ք ամբողջ տախտակն ավելի կոշտ է, թե՞ արմունկային տախտակ:
Համեմատած ավանդական տախտակի հետ՝ Լորենն ասում է, որ արմունկային տախտակը -ն ավելի մեծ մարտահրավեր է ներկայացնում, քանի որ այն «հավաքագրում է ձեր հիմնական մկանները՝ աշխատանքը կատարելու համար»: Այս շարժումը առավելագույնի հասցնելու համար համոզվեք, որ ձեր ուսերը դրված են ձեր արմունկների վրա, և ձեր մարմինը մեկ ուղիղ գծի վրա է:
Ո՞րն է տախտակի ամենադժվար դիրքը:
Ստանդարտ պլանկը ծիծաղելիորեն դժվար դարձնելու համար փորձեք ռուսական Kettlebell Challenge Plank: Ստեղծվել է նախկին խորհրդային Spetsnaz մարզիչ և kettlebell գուրու Պավել Ցատուլինի կողմից, RKC Plank-ը ավանդական պլանկը վերածում է բոլորովին այլի:գազան.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ֆերիտն ավելի կոշտ է, քան մարգարիտը:
Ֆերիտը փափուկ և ճկուն է, մինչդեռ պեռլիտը պինդ է և փխրուն: Ածխածնի ընդհանուր պարունակության աճով, պեռլիտի մասնաբաժինը մեծանում է, իսկ զանգվածային ուժը մեծանում է: Ինչու է պեռլիտը ավելի կոշտ, քան ֆերիտը: Ավելի կարծր, ավելի ամուր նուրբ մարգարիտային բջիջները ցույց են տալիս ավելի շատ դիմադրություն դեֆորմացմանը, քան շրջապատող ֆերիտը և, հետևաբար, հենց ֆերիտն է վերցնում նյութի դեֆորմացիայի մեծ մասը:
Արդյո՞ք կաղնին ավելի կոշտ է, քան կաղնին:
Կարծրություն և երկարակեցություն Որպես ամենակարծր կենցաղային փայտը, եղջյուրն ակնհայտորեն գերազանցում է և՛ կարմիր, և՛ սպիտակ կաղնին երկարակեցության առումով: Փափուկ անտառները կարող են փորել կամ քերծվել անզգույշ ոտքերի տակ, բայց երախը ավելի հավանական է դիմակայել չարաշահմանը:
Դա ձեռքի՞ է, թե՞ ձեռքի:
կամ ձեռքով կամ ձեռքով բռնած՝ ձեռքի ջահ: Բավականաչափ փոքր է, որպեսզի օգտագործվի կամ գործարկվի ձեռքերում կամ ձեռքերում պահելու համար. ձեռքի վարսահարդարիչ: Ձեռքը բռնում է մեկ կամ երկու բառ: Hand-held-ը նաև գոյական է: Օգտատերերը կկարողանան օգտագործել իրենց ձեռքի բռնակները՝ ստուգելու իրենց բանկային հաշիվները։ Ձեռքով բռնած է, թե ձեռքով բռնած:
Արդյո՞ք պողպատն ավելի կոշտ է, քան արծաթը:
Պողպատն ավելի դիմացկուն է, քան հարգված արծաթը, դիմադրում է բարձր ճնշմանը և քերծվածքներին: Մետաղը շատ ավելի դժվար է կոտրվել կամ այլ կերպ անուղղելի վնասվել: Այնուամենայնիվ, հարգված արծաթն ավելի ճկուն է։ Արդյո՞ք պողպատն ավելի լավ է, քան արծաթը:
Ո՞վ է նյարդայնացնում ուղիղ ուղիղ մկանները:
Հափշտակող նյարդ (գանգուղեղային նյարդ VI գանգուղեղային նյարդ VI Գանգուղեղային նյարդ վեց (CN VI), որը նաև հայտնի է որպես առևանգող նյարդ, արտաակնային շարժիչի համար պատասխանատու նյարդերից մեկն է աչքի ֆունկցիաները՝ օկուլոմոտոր նյարդի (CN III) և տրոքլեար նյարդի (CN IV) հետ միասին:
