Հիպերվենտիլացիա շնչառություն է, որը սովորականից ավելի խորն է և արագ: Այն առաջացնում է արյան մեջ գազի քանակի նվազում (կոչվում է ածխածնի երկօքսիդ կամ CO2): Այս նվազումը կարող է ստիպել ձեզ թուլացած զգալ, արագ սրտի բաբախյուն ունենալ և շնչահեղձ լինել:
Խորը շունչ քաշելը կարո՞ղ է գլխապտույտ առաջացնել:
Եվ մակերեսային շնչառությունը և ձեր շունչը պահելը կարող են բարձրացնել ածխաթթու գազի մակարդակըձեր մարմնում, ինչը կարող է հանգեցնել գլխապտույտի կամ գլխապտույտի:
Խորը շնչառությունը կարո՞ղ է վատ լինել ձեզ համար:
Խորը շնչառության հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները
Շատ խորը, շատ հաճախ կամ շատ արագ շնչելը կարող է առաջացնել հիպերվենտիլացիա, որն ունի լուրջ բացասական հետևանքներ: Երբեմն խորը շունչը կամ հատուկ, դանդաղ խորը շնչառության տեխնիկայի կիրառումը սթրեսից և լարվածությունից ազատվելու համար, հավանաբար, վնաս չի պատճառի:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ խորը շնչում եք:
Խորը շունչներն ավելի արդյունավետ են. դրանք թույլ են տալիս ձեր մարմնին ամբողջությամբ փոխանակել մուտքային թթվածինը ելքային ածխաթթու գազով: Ապացուցված է, որ դրանք նաև դանդաղեցնում են սրտի բաբախյունը, իջեցնում կամ կայունացնում են արյան ճնշումը և նվազեցնում սթրեսը: Խորը շնչառություն ստանալու համար հարմար տեղ գտեք նստելու կամ պառկելու համար։
Ինչպե՞ս եք զգում, երբ խորը շունչ եք քաշում։
Իրականում, դուք կարող եք անհանգստությանվիճակկամ խուճապ առաջացնել ինչ-որ մեկի մոտ՝ պարզապես ստիպելով նրան մակերեսային, կարճ շունչ քաշել կրծքից, ասում է Ռոդսը: (Դուք հավանաբար լսել եք սա որպես հիպերվենտիլացիա:) Դանշանակում է, որ նպատակասլաց խորը շնչառությունը կարող է ֆիզիկապես հանգստացնել ձեր մարմինը, եթե դուք զգում եք սթրես կամ անհանգստություն:
