2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Հիպերտրոֆիան մկանային բջիջների ավելացում և աճ է: Հիպերտրոֆիան վերաբերում է մկանների մեծացմանը, որը ձեռք է բերվում վարժությունների միջոցով: Երբ մարզվում եք, եթե ցանկանում եք տոնուսավորել կամ բարելավել մկանների սահմանումը, ծանր բարձրացնելը հիպերտրոֆիան բարձրացնելու ամենատարածված միջոցն է:
Ի՞նչն է առաջացնում միոֆիբրիլյար հիպերտրոֆիա:
Մկանային հիպերտրոֆիան վերաբերում է մկանային զանգվածի ավելացմանը: Սա սովորաբար դրսևորվում է որպես մկանների չափի և ուժի ավելացում: Որպես կանոն, մկանային հիպերտրոֆիան առաջանում է ուժային մարզումներիարդյունքում, ինչի պատճառով այն սովորաբար կապված է քաշ բարձրացնելու հետ:
Ի՞նչն է առաջացնում սարկոմերի հիպերտրոֆիա:
Հիպերտրոֆիայի առաջացմանը նպաստում են երկու գործոն՝ սարկոպլազմիկ հիպերտրոֆիա, որն կենտրոնանում է մկանային գլիկոգենի կուտակման ավելացման վրա; և միոֆիբրիլային հիպերտրոֆիա, որն ավելի շատ կենտրոնանում է միոֆիբրիլի չափի մեծացման վրա:
Ի՞նչն է խթանում մկանների հիպերտրոֆիան:
Աճի գործոններն օգնում են խթանել մկանների հիպերտրոֆիան, մինչդեռ տեստոստերոն-ը մեծացնում է սպիտակուցի սինթեզը: Այս գործընթացը հանգեցնում է արբանյակային բջիջների բազմապատկմանը և նրանց դուստր բջիջների գաղթին դեպի վնասված հյուսվածք: Այստեղ նրանք միաձուլվում են կմախքի մկանների հետ և իրենց միջուկները նվիրաբերում են մկանային մանրաթելերին՝ օգնելով նրանց խտանալ և աճել։
Ինչպե՞ս է կալիստենիկան մեծացնում հիպերտրոֆիան:
Ինչպե՞ս ենք պայմաններ ստեղծում հիպերտրոֆիայի համար։
- Ընտրեք վարժություններ, որոնք կենտրոնանում են ձեր նպատակի վրա և ներառում են հիմնական մկանային խմբերը, ինչպիսիք են քաշքշուկները և հրումներտատանումներ.
- Օգտագործեք 6-ից 12 կրկնություններ:
- Օգտագործեք 4-ից 6 հավաքածու (հետևաբար մեծ ծավալի աշխատանք)
- Օգտագործեք դանդաղ տեմպ (5 վայրկյան էքսցենտրիկի վրա)
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս ստանալ բախվող կոնստրուկցիաների դեկորացիա:
Քաղաքապետարանում հայտնվելուց հետո պարզապես սեղմեք «Փոխել տեսարանը» տարբերակը: Մինչ այժմ խաղն ավելացրել է երեք տեսարան, որոնք կարելի է գնել խանութից։ Դրանք ներառում են Clashy Constructs-ը, Pirate Scenery-ը և Epic Winter Scenery-ը: Դուք պետք է ընտրեք այս տեսարաններից որևէ մեկը, և վերջ:
Ինչպե՞ս ստանալ կապող կոդ ato-ի համար:
Կապվեք մեզ հետ և մուտքագրեք ձեր TFN-ն և ծննդյան ամսաթիվը, երբ պահանջվի: Ընտրեք 1-ը հուշում՝ ձեր եզակի կապող կոդը ստանալու համար՝ ձեր հաշիվը օպերատորից հաստատելու համար: Յուրաքանչյուր եզակի կոդը կսպառվի 24 ժամ հետո: Ինչպե՞ս կարող եմ կապող համար ստանալ:
Ինչպե՞ս կարող եմ ստանալ ադիտ կնիք:
LPR-ները կարող են ստանալ ADIT կնիք տեղական դաշտային գրասենյակից՝ նախ զանգահարելով USCIS Կոնտակտային կենտրոն 1-800-375-5283՝ հանդիպում նշանակելու համար (TTY այն մարդկանց համար, ովքեր խուլ են, լսողություն չունեն կամ ունեն խոսքի խանգարում. 1-800-767-1833):
Կարո՞ղ է անհանգստությունը առաջացնել ձախ փորոքի հիպերտրոֆիա:
Եզրակացություն. անհանգստության խանգարումները կապված են պլազմայում ադրենոմեդուլինի բարձրացված մակարդակիև ձախ փորոքի հիպերտրոֆիայի ավելացման հետ էական հիպերտոնիայով հիվանդների մոտ: Այս փոփոխությունների կլինիկական նշանակությունը պահանջում է հետագա հետազոտություն։ Սթրեսը կարո՞ղ է առաջացնել ձախ փորոքի հիպերտրոֆիա:
Գերեզների հիվանդության դեպքում վահանաձև գեղձի հիպերտրոֆիա?
Ընդլայնված վահանագեղձ Ձեր վահանաձև գեղձի լայնածավալ մեծացումը կարող է ընդլայնել գեղձը իր նորմալ չափը և առաջացնել նկատելի ուռուցիկություն ձեր պարանոցում: Գրեյվսի հիվանդության ընդհանուր նշաններն ու ախտանիշները ներառում են՝ անհանգստություն և դյուրագրգռություն:
