Այո, դուք կարող եք կորցնել որովայնի ճարպը յոգայի օգնությամբ: Հիմնական ձգումները և տարբեր ասանաները (ինչպես Սուրյա Նամասկարը) կարող են օգնել ձեզ ազատվել որովայնի ճարպից:
Ասանան օգտակար է քաշ կորցնելու համար:
Virabhadrasana, որը նաև հայտնի է որպես Warrior դիրքի տարբերակ, յոգայի ասանա է, որը կարող է ոչ միայն օգնել ձեզ նիհարել, այլև հարթեցնել որովայնը, քանի որ այն կենտրոնանում է մարմնի հիմնական մկանների վրա:. Ռազմիկի դիրքի բոլոր երեք տարբերակները կատարելը կարող է օգնել ձեզ նիհարել, այրել որովայնի ճարպը և արդյունավետ կերպով տոնուսավորել մկանները:
Յոգայի դիրքերն օգնում են նիհարել։
Յոգայով զբաղվելը կարող է նաև օգնել ձեզ զարգացնել մկանային տոնուսը և բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը: Թեև վերականգնող յոգան յոգայի առանձնապես ֆիզիկական տեսակ չէ, այն դեռ օգնում է նիհարել: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ վերականգնող յոգան արդյունավետ է օգնում ավելորդ քաշ ունեցող կանանց նիհարել, ներառյալ որովայնի ճարպը:
Կարո՞ղ է յոգան մեկ ամսում նվազեցնել քաշը:
Այսօր Սվամի Ռամդևը հնդկական հեռուստատեսության հատուկ շոուում կներկայացնի այն ուղիները, որոնցով կանայք կարող են 10-12 կգ նիհարել ընդամենը մեկ ամսում: Ըստ Սվամի Ռամդևի՝ յոգան ներառելով ամենօրյա առօրյայում և հոգալով այն մասին, թե ինչ եք ուտում, շատ հեշտ է նիհարել կարճ ժամանակում:
Ինչպե՞ս կարող եմ նիհարել 10 կգ 15 օրում:
Այսպիսով, մենք կօգնենք ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից ընդամենը 15 օրում:
- Խմեք ջուր- Օրը սկսեք գոլ կամ կրաքարի ջրով: …
- Զբոսանք – Քայլեք յուրաքանչյուր կերակուրից հետոձեր մարմինը զերծ պահելու ճարպերի կուտակումից: …
- Քիչ կերեք – նիհարելն ընդհանրապես չուտելու հոմանիշ չէ:
