2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Սնունդը բաց թողնելը լավ գաղափար չէ: Քաշը կորցնելու և այն չպահպանելու համար դուք պետք է նվազեցնեք ձեր սպառած կալորիաների քանակը և ավելացնեք այն կալորիաները, որոնք այրում եք վարժությունների միջոցով: Սակայն կերակուրներն ընդհանրապես բաց թողնելը կարող է հանգեցնել հոգնածության և կարող է նշանակել, որ դուք բաց եք թողնում հիմնական սննդանյութերը:
Հնարավո՞ր է բաց թողնել ընթրիքը՝ նիհարելու համար:
Սնունդը բաց թողնելը լավ գաղափար չէ: Քաշը կորցնելու և այն չպահպանելու համար դուք պետք է նվազեցնեք ձեր սպառած կալորիաների քանակը և ավելացնեք այն կալորիաները, որոնք այրում եք վարժությունների միջոցով: Սակայն կերակուրներն ընդհանրապես բաց թողնելը կարող է հանգեցնել հոգնածության և կարող է նշանակել, որ դուք բաց եք թողնում հիմնական սննդանյութերը:
Ի՞նչ կլինի, եթե բաց թողնեք ընթրիքը:
Սնունդը բաց թողնելը կարող է նաև առաջացնել ձեր նյութափոխանակության դանդաղեցում, ինչը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման կամ ավելի դժվարացնել նիհարելը: «Երբ դուք բաց եք թողնում կերակուրը կամ երկար ժամանակ մնում առանց ուտելու, ձեր մարմինը անցնում է գոյատևման ռեժիմի», - ասում է Ռոբինսոնը: «Սա ստիպում է ձեր բջիջներին և մարմնին ուտել ուտելու ցանկություն, որը ստիպում է ձեզ շատ ուտել:
Ո՞ր կերակուրը պետք է բաց թողնել նիհարելու համար:
Հետազոտությունը նաև ցույց է տալիս, որ նախաճաշը կամ ընթրիքըբաց թողնելը կարող է օգնել մարդկանց նիհարել, քանի որ այդ օրերին նրանք ավելի շատ կալորիաներ են այրել: Այնուամենայնիվ, նա ասում է, որ ճաշից հետո նշվող բորբոքման բարձր մակարդակը «կարող է խնդիր լինել», և ավելացնում է, որ բացահայտումը պահանջում է հետագա հետազոտություն:
Հնարավո՞ր է ընթրիք բաց թողնելը նվազեցնել որովայնի ճարպը:
Սնունդը բաց թողնելը կարող է թվալ նիհարելու դյուրանցում, բայցՆոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ դա կարող է հակառակ արդյունք տալ և իրականում մեծացնել որովայնի ճարպը: Ուսումնասիրության համար, որը հրապարակվել է Journal of Nutritional Biochemistry-ում, Օհայոյի նահանգի համալսարանի և Յեյլի հետազոտողները ուսումնասիրել են մկների վրա տարբեր ուտելու սովորույթների ազդեցությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք բաց թողնել դիսնեյի աշխարհում տողերը:
Disney-ը գործարկում է նոր գործառույթ, որը թույլ կտա հյուրերին վճարել որոշ զբոսանքների գիծը բաց թողնելու համար: Չորեքշաբթի օրը Disney-ը հայտարարեց, որ սկսած աշնանից հյուրերը կարող են վճարել որոշ զբոսայգու տեսարժան վայրերում գծերը բաց թողնելու համար:
Ի՞նչ է նշանակում բաց թողնել:
դադարել մտածել կամ զայրանալ անցյալի կամ ինչ-որ բանի մասին, որը տեղի է ունեցել անցյալում. Ի՞նչ է նշանակում բաց թողնել հարաբերություններում: Թողնել նշանակում է պարզել, թե ով ես դու: Դա նշանակում է թույլ տալ ձեզ կրկին սիրահարվել: Դա նշանակում է ներել լավագույն ընկերոջդ և գուցե ավելի լավը գտնել:
Կարո՞ղ են պանրի ձողիկները բաց թողնել:
Եթե մնում են սառնարանից դուրս, պանրի ձողիկները սովորաբար երկար չեն պահպանվում: Նրանք ավելի արագ կփչանան, եթե դուրս մնան արևոտ կամ տաք տարածքում: Այնուամենայնիվ, պանրի ձողիկները, որոնք փաթաթված են հերմետիկ պլաստիկով կամ թողնված ավելի զով տեղում, կարող են ավելի երկար մնալ առանց սառնարանի:
Արդյո՞ք կանաչ թեյի հաբերն օգտակար են նիհարելու համար:
Շնորհիվ հակաօքսիդանտների բարձր պարունակության՝ կանաչ թեյի էքստրակտը օգնում է բարելավել առողջությունը և մարմնի կազմը: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կանաչ թեյի քաղվածքը կարող է նպաստել քաշի կորստի, արյան շաքարի կարգավորմանը, հիվանդությունների կանխարգելմանը և մարզումների վերականգնմանը:
Արդյո՞ք թրջած նուշն օգտակար է նիհարելու համար:
Նուշը քիչ ածխաջրեր է պարունակում, բայց հարուստ է սպիտակուցներով և բջջանյութով՝ երկու սննդանյութեր, որոնք մեծացնում են հագեցվածության զգացումը, դրանով իսկ նվազեցնելով ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը: Հետևաբար, ամեն առավոտ կանոնավոր կերպով մի քանի կտոր թրջած նուշ ընդունելը կարող է օգնել ձեզ արդյունավետորեն նիհարել։ Թրջած նուշը ավելացնում է քաշը:
