Մագնեզիումի ընդունումը 500 մգ/օր-ից մինչև 1000 մգ/օր կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը (BP) մինչև 5,6/2,8 մմ Hg: Այնուամենայնիվ, կլինիկական հետազոտություններն ունեն արյան ճնշման նվազեցման լայն շրջանակ, որոնցից ոմանք ցույց չեն տվել արյան ճնշման փոփոխություն:
Որքա՞ն արագ է մագնեզիումն իջեցնում արյան ճնշումը:
Մագնեզիում
11 պատահական ուսումնասիրությունների վերանայումը ցույց է տվել, որ մագնեզիումը, որն ընդունվել է 365–450 մգ օրական միջինում 3,6 ամսվա ընթացքում, զգալիորեն նվազեցրել է արյան ճնշումը։ քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մոտ (5).
Մագնեզիումը անմիջապես իջեցնում է արյան ճնշումը:
Հետազոտությունը նշում է, որ ընդամենը 1 ամսվա ընթացքում 300 մգ/օր մագնեզիումի ընդունումը բավական էր արյան մեջ մագնեզիումի մակարդակը բարձրացնելու և նվազեցնելու արյան ճնշումը: Այն նաև ենթադրում է, որ արյան մեջ մագնեզիումի բարձր մակարդակը կապված է արյան հոսքի բարելավման հետ, ինչը կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը:
Մագնեզիումի ո՞ր տեսակն է օգտակար արյան բարձր ճնշման դեպքում:
Մագնեզիումի տաուրատ կարող է լինել արյան բարձր շաքարի և արյան բարձր ճնշումը կառավարելու լավագույն ձևը, թեև ավելի շատ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ:
Քանի՞ միավորով է իջեցնում մագնեզիումը արյան ճնշումը:
Ըստ մետավերլուծության, որը հրապարակվել է European Journal of Clinical Nutrition-ում, մագնեզիումի հավելումը կարող է նվազեցնել սիստոլիկ (դա ամենաբարձր թիվն է) արյան ճնշումը երեքից չորս կետովև դիաստոլիկ (ներքևի թիվը) արյան ճնշումը երկու-երեք միավորով։
