Պատասխանն է ջուր, ահա թե ինչու, երբ խոսքը վերաբերում է արյան ճնշման առողջությանը, ոչ մի այլ ըմպելիք չի գերազանցում այն: Եթե ցանկանում եք բարձրացնել օգուտները, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ջրի մեջ հանքանյութեր, ինչպիսիք են մագնեզիումը և կալցիումը ավելացնելը, կարող է հետագայում նվազեցնել արյան ճնշումը:
Որքա՞ն ջուր պետք է խմել, եթե ունեք արյան բարձր ճնշում:
Լավ խոնավություն պահպանելը՝ օրական վեցից ութ բաժակ ջուրխմելով(նույնիսկ ավելի շատ, եթե աշխատում եք տաք և խոնավ պայմաններում) օգտակար է արյան ճնշման համար: Օրական վեցից ութ բաժակ ջուր խմելով լավ խոնավություն պահպանելը (նույնիսկ ավելի շատ, եթե աշխատում եք տաք և խոնավ պայմաններում) օգտակար է արյան ճնշման համար:
Որքա՞ն է խմել ջուրը ազդում արյան ճնշման վրա:
Որոշ հիվանդների մոտ ջուր խմելը բարձրացնում է սիստոլիկ արյան ճնշումը 100 մմ Hg-ով, ինչը կարող է հանգեցնել վտանգավոր բարձր արյան ճնշման պառկած դիրքում: Այս հիվանդների մոտ, հավանաբար, թոշակի անցնելուց 1,5 ժամ առաջ պետք է խուսափել ջուր խմելուց։
Ինչպե՞ս կարող եմ իջեցնել ճնշումս 5 րոպեում։
Եթե ձեր զարկերակային ճնշումը բարձր է, և դուք ցանկանում եք տեսնել անմիջապես փոփոխություն, պառկեք և խորը շունչ քաշեք: Ահա թե ինչպես եք իջեցնում ձեր արյան ճնշումը րոպեների ընթացքում՝ օգնելով դանդաղեցնել ձեր սրտի զարկերը և նվազեցնել արյան ճնշումը: Երբ դուք սթրես եք զգում, հորմոններ են արտազատվում, որոնք սեղմում են ձեր արյան անոթները։
Ինչ ըմպելիքի համար է լավագույնըարյան բարձր ճնշում?
7 Արյան ճնշումն իջեցնող ըմպելիք
- Տոմատի հյութ. Աճող փաստերը ցույց են տալիս, որ օրական մեկ բաժակ լոլիկի հյութ խմելը կարող է նպաստել սրտի առողջությանը: …
- Բազուկի հյութ. …
- Սալորի հյութ. …
- Նռան հյութ. …
- Հատապտղի հյութ. …
- Յուղոտ կաթ. …
- Թեյ.
