2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Պատասխանն է ջուր, ահա թե ինչու, երբ խոսքը վերաբերում է արյան ճնշման առողջությանը, ոչ մի այլ ըմպելիք չի գերազանցում այն: Եթե ցանկանում եք բարձրացնել օգուտները, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ջրի մեջ հանքանյութեր, ինչպիսիք են մագնեզիումը և կալցիումը ավելացնելը, կարող է հետագայում նվազեցնել արյան ճնշումը:
Որքա՞ն ջուր պետք է խմել, եթե ունեք արյան բարձր ճնշում:
Լավ խոնավություն պահպանելը՝ օրական վեցից ութ բաժակ ջուրխմելով(նույնիսկ ավելի շատ, եթե աշխատում եք տաք և խոնավ պայմաններում) օգտակար է արյան ճնշման համար: Օրական վեցից ութ բաժակ ջուր խմելով լավ խոնավություն պահպանելը (նույնիսկ ավելի շատ, եթե աշխատում եք տաք և խոնավ պայմաններում) օգտակար է արյան ճնշման համար:
Որքա՞ն է խմել ջուրը ազդում արյան ճնշման վրա:
Որոշ հիվանդների մոտ ջուր խմելը բարձրացնում է սիստոլիկ արյան ճնշումը 100 մմ Hg-ով, ինչը կարող է հանգեցնել վտանգավոր բարձր արյան ճնշման պառկած դիրքում: Այս հիվանդների մոտ, հավանաբար, թոշակի անցնելուց 1,5 ժամ առաջ պետք է խուսափել ջուր խմելուց։
Ինչպե՞ս կարող եմ իջեցնել ճնշումս 5 րոպեում։
Եթե ձեր զարկերակային ճնշումը բարձր է, և դուք ցանկանում եք տեսնել անմիջապես փոփոխություն, պառկեք և խորը շունչ քաշեք: Ահա թե ինչպես եք իջեցնում ձեր արյան ճնշումը րոպեների ընթացքում՝ օգնելով դանդաղեցնել ձեր սրտի զարկերը և նվազեցնել արյան ճնշումը: Երբ դուք սթրես եք զգում, հորմոններ են արտազատվում, որոնք սեղմում են ձեր արյան անոթները։
Ինչ ըմպելիքի համար է լավագույնըարյան բարձր ճնշում?
7 Արյան ճնշումն իջեցնող ըմպելիք
- Տոմատի հյութ. Աճող փաստերը ցույց են տալիս, որ օրական մեկ բաժակ լոլիկի հյութ խմելը կարող է նպաստել սրտի առողջությանը: …
- Բազուկի հյութ. …
- Սալորի հյութ. …
- Նռան հյութ. …
- Հատապտղի հյութ. …
- Յուղոտ կաթ. …
- Թեյ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ոչ խմելու ջուրը անվտանգ է խմելու համար:
Ոչ խմելու ջուրը պարունակում է նույն նյութերը, որոնք առկա են տեղական առվակներում և շրջակա միջավայրում: Ինչպես առուների, լճերի և հանգստի համար օգտագործվող ջրամբարների ջուրը, այնպես էլ ոռոգման համար լճի ջուրը խմելու չէ, այսինքն հարմար չէ խմելու համար:
Արդյո՞ք հիդրոքլորոթիազիդն իջեցնում է արյան ճնշումը:
Այս դեղամիջոցն օգտագործվում է բուժելու արյան բարձր ճնշում: Արյան բարձր ճնշման իջեցումն օգնում է կանխել ինսուլտները, սրտի կաթվածները և երիկամների հետ կապված խնդիրները: Հիդրոքլորոթիազիդը պատկանում է դեղամիջոցների դասին, որը հայտնի է որպես միզամուղներ/«ջրի հաբեր»:
Ասպիրինը իջեցնում է արյան ճնշումը:
Հայտնի է, որ Ասպիրինի ցածր չափաբաժինը նվազեցնում է սրտի կաթվածի վտանգը բարձր ռիսկային հիվանդների մոտ: Թվում է, թե այն նաև օգնում է իջեցնել արյան բարձր ճնշումը, սակայն այս էֆեկտի ուսումնասիրությունները շփոթեցնող արդյունքներ են տալիս: Այժմ կարող է բացատրություն լինել.
Կրեստորն իջեցնում է արյան ճնշումը:
Եզրակացություններ. Ռոսուվաստատինը նվազեցնում է ամբուլատոր արյան ճնշումը և մեծացնում է արյան ճնշման գիշերային անկումը, երբ օգտագործվում է քնելուց առաջ՝ բացի լիպիդների իջեցման ազդեցությունից: Արյան ճնշումը իջեցնող այս էֆեկտը կարող է կապված լինել էնդոթելիումի դիսֆունկցիայի բարելավման հետ, որը սովորական է դիսլիպիդեմիկ հիվանդների մոտ:
Նռան հյութը իջեցնում է արյան ճնշումը
Նռան հյութ սպառումը կարող է նվազեցնել սիստոլիկ արյան ճնշումը, արգելակում է շիճուկի ACE ակտիվությունը և համոզիչորեն սրտի համար առողջարար միրգ է [Aviram M, Dornfeld L. Նռան հյութի օգտագործումը արգելակում է շիճուկի անգիոտենզինը փոխակերպում է ֆերմենտային ակտիվությունը և նվազեցնում սիստոլիկ արյան ճնշումը:
