Ինքնասաբոտաժ և ինքնագնահատական Մարդկանց ինքնասաբոտաժի հիմնական պատճառներից մեկը ինքնագնահատականի բացակայությունն է: … Այս խորը արմատացած մտքերն ու զգացմունքները առաջացնում են բացասական ինքնախոսություն, որը խթանում է ձեր վախերը և ձեր ինքնասաբոտաժային վարքագիծը: Որոշ մարդիկ ինքնասաբոտաժ են անում, քանի որ դա ստիպում է նրանց զգալ, որ վերահսկում են իրենց իրավիճակը:
Ի՞նչն է առաջացնում ինքնասաբոտաժային վարքագիծ:
Ինքնասաբոտաժը կարող է տեղի ունենալ, երբ դուք փնտրում եք ելք: Այս վարքագծերը օգնում են ենթադրել, որ ձեր իրավիճակում ինչ-որ բան չի աշխատում ձեզ համար: Եթե աշխատավայրում ձեզ չիրականացված եք զգում, քանի որ ձեր ամենօրյա առաջադրանքները չեն օգտագործում ձեր մասնագիտացված հմտությունները, կարող եք սկսել դիտել Netflix, երբ ձանձրանում եք:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել ինքնասաբոտաժային վարքագիծը:
Ահա ութ խորհուրդ ինքնասաբոտաժը դադարեցնելու համար
- Խթանել ձեր ինքնագիտակցությունը: …
- Նայեք նախքան ցատկելը: …
- Սահմանել իմաստալից նպատակներ և զուգակցել դրանք Գործողությունների ծրագրի հետ: …
- Փոքր փոփոխություններ կատարեք. …
- Ընկերացեք ինքներդ ձեզ: …
- Իմացիր և ընդունիր քո ուժեղ կողմերը: …
- Զբաղվե՛ք մտախոհությամբ: …
- Աշխատեք հոգեկան առողջության թերապևտի հետ:
Ինչպիսի՞ մարդիկ են ինքնասաբոտաժ անում
Ինքնասաբոտաժի տարածված տեսակները ներառում են ձգձգումը, պերֆեկցիոնիզմը, հարաբերությունները, աշխատանքը, ֆինանսները, ժամանակը և փոփոխությունը: Օրինակ, պերֆեկցիոնիստը, ով ցանկանում է կատարել առաջադրանքն անթերի, կարող է մերժել աստիճանական բարելավումները, երբ նույնիսկ մի փոքր առաջադիմում է:իրականում կօգնի իրականացնել իրենց նպատակը:
Ինչու եմ ես ենթագիտակցորեն ինքնասաբոտաժ անում:
Ուրիշ մարդիկ սկսում են ինքնասաբոտաժի ուղին, երբ դադարում են հաճույք ստանալ իրենց աշխատանքից, նույնիսկ եթե գիտակցաբար չեն գիտակցում դա: Նրանց ենթագիտակցական միտքը ներխուժում է և սկսում է նրանց ուշացնել հանդիպումներից՝ պատճառելով սխալներ, որոնք նրանք չեն կարողանում ժամանակին ուղղել, կամ «պատահաբար» կոտրելով կամ ոչնչացնելով կարևոր, թանկարժեք իրերը:
