2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
կրկնումներ, կարճ կրկնումների համար, ուժային վարժությունների մեկ ամբողջական վարժություն է, ինչպես երկգլուխ մկանների մեկ գանգրացում: Հավաքածուներն այն են, թե քանի կրկնություն եք կատարում անընդմեջ հանգստի ժամանակաշրջանների միջև: Օգտագործելով կրկնողություններ և կոմպլեկտներ՝ ուղղորդելով ձեր ուժային վարժությունները, դուք կարող եք ճշգրիտ նշել և հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին ավելի շատ վերահսկողությամբ:
Ի՞նչ է նշանակում 15 կրկնություններից 1 հավաքածու:
Դուք կասեք, որ ավարտել եք«15 կրկնություններից մեկ հավաքածու»: Հավաքածուն կարող է լինել ցանկացած քանակի կրկնություն, այնպես որ, եթե դուք կատարում եք նստարանային մամուլում 10 կրկնություն, դուք կասեք, որ կատարել եք «10 կրկնություններից մեկ հավաքածու», և եթե կատարեք ընդամենը հինգ կրկնություն, ապա դա կլինի «մեկ հավաքածու»: հինգ կրկնություններից."
Ի՞նչ են նշանակում 15 կրկնություններից 3 հավաքածու:
Հավաքածուն կրկնությունների խումբ է (օրինակ՝ 12 կրկնություններից 3 հավաքածու): Կրկնությունը մեկ անգամ է, երբ կատարում եք վարժությունը:
Ի՞նչ է նշանակում 10 կրկնություն վարժությունում:
Կրկնելը (կրկնությունը) վարժության մեկ ամբողջական շարժումն է: Կոմպլեկտը անընդմեջ կրկնությունների խումբ է: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես տասը կրկնվող երկու հավաքածու արեցի քրանչերի վրա»: Սա նշանակում է, որ դուք կատարել եք տասը անընդմեջ խրթխրթան, հանգստացել եք, իսկ հետո կատարել ևս տասը խրթխրթան::
Ի՞նչ են նշանակում 6 կրկնություններից 2 հավաքածու:
Կրկնությունը վերաբերում է վարժության կրկնությանը: Այսպիսով, օրինակ, դուք կարող եք կատարել վարժությունների 6 կրկնություն հանգստանալուց առաջ: … Դուք կարող եք շարունակել կատարել այդ վարժության 6 կրկնություններից բաղկացած մի խումբ, ինչը նշանակում է, որ դուք կունենաքարված է 2 հավաքածու 6 կրկնությունից։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է նշանակում դադարել կրկնել:
ներգործական բայ. 1. զգալ կամ արտահայտել վհատություն կամ դժգոհություն. բողոք. Ի՞նչ է նշանակում Repining նախադասության մեջ: տխրել կամ բողոքել ինչ-որ բանից, հատկապես վատ իրավիճակից. նա մենակ էր և չսիրված, բայց նա չվերադարձավ: Ի՞նչ է նշանակում լինել դեռ տխուր սիրտ և դադարել ամպերի հետևում ընկնելը, արևը դեռ շողո՞ւմ է:
Ե՞րբ է պետք տունը կրկնել:
Եթե առաջնային խնդիրը տեղայնացված է տան միայն մեկ տարածքում, ապա դա կարող է լինել պարզապես եզակի խողովակ կամ հոդային հատված, որը պետք է փոխարինվի: Այնուամենայնիվ, եթե խողովակների արտահոսքը խնդիր է ամբողջ տարածքում, և կան այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են կոռոզիան կամ ջրի գունաթափումը, ապա, հավանաբար, անհրաժեշտ է ամբողջ տունը վերականգնել:
Կարո՞ղ եք կրկնել բաշխումը:
Բեղջիկները, որոնք աճում են բշտվելուց հետո, կոչվում են scurs: Բեղիկները կարող են նորից աճել, հատկապես դոլարներով, եթե դրանք բավական վաղ կամ բավականաչափ լավ չցրվեն: … Այդ դեպքերում դուք պարզապես կարող եք թույլ տալ, որ քերծվածքներն աճեն: Ինչպե՞ս շտկել այծի քրտնարտադրությունը:
Որտե՞ղ օգտագործել կրկնել:
Նորից փորձեք նախադասության օրինակ Դուք կանցնեք այնպիսի տարածքներով, որոնք անհնարին են թվում, և ես երաշխավորում եմ, որ ստիպված կլինեք կրկնել բազմաթիվ բաժիններ առնվազն մի քանի անգամ: Շարունակեք. Դեբը պետք է նորից փորձի Ջեյնի նախորդ տարվա գործը և նորից շահի այն ընտանիքի համար, որն իր կարիքն ունի:
Պե՞տք է կրկնել հեպատիվ բ պատվաստանյութը:
Ոչ. Շարքը վերսկսելու կարիք չունի, սակայն պետք է հաշվի առնել հետևյալը. Եթե պատվաստանյութերի շարքն ընդհատվել է առաջին դեղաչափից հետո, ապա երկրորդ դոզան պետք է կիրառվի որքան հնարավոր է շուտ: Երկրորդ և երրորդ չափաբաժինները պետք է բաժանվեն առնվազն 8 շաբաթ ընդմիջումով:
