Citrulline Malate-ը լավագույնս ընդունվում է դատարկ ստամոքսի վրա օպտիմալ կլանման համար: Մարզումների օրերին խորհուրդ ենք տալիս մեկ չափաբաժին ընդունել առավոտյան, իսկ մյուսը՝ մարզվելուց 30-40 րոպե առաջ:
Պե՞տք է ամեն օր ցիտրուլին խմել:
Թթվածին մկաններում. մկաններում թթվածնի պարունակությունը բարելավելու համար յոթ օրվա ընթացքում օրական 6 կամ ավելի գրամL-ցիտրուլին ընդունելը արդյունավետ է թվում (22): Արյան ճնշում. արյան ճնշումը բարելավելու համար հետազոտության մեջ օգտագործվող L-ցիտրուլինի օրական չափաբաժինը սովորաբար օրական 3–6 գրամ է։
Պե՞տք է ամեն օր ցիտրուլին մալատ ընդունեք:
Ընդհանուր շրջանառության առողջության համար, հետևաբար, հետազոտությունը խորհուրդ է տալիս 1000 մգ L-ցիտրուլին ընդունել օրական երեք անգամ, սակայն սպորտային արդյունավետության բարելավման համար հավելել 6-8 գրամ ցիտրուլինի մալատով: կարծես թե ամենալավն է աշխատում:
Ե՞րբ պետք է ընդունել ցիտրուլին:
Ե՞րբ է անհրաժեշտ ցիտրուլին ընդունել: Ցիտրուլինն ամենից հաճախ ավելացվում է նախավարժանքներին: Լավագույն արդյունքները տեսնելու համար ձեր մարզվելուց մոտ 30 րոպե առաջ ընդունեք մի հավելում, որը պարունակում է ցիտրուլին: Շատերը սիրում են այս հավելումները ընդունել դատարկ ստամոքսին, որպեսզի նպաստեն ավելի լավ կլանմանը:
Պե՞տք է ցիտրուլին ցիկլով ցիկլով կիրառվի:
Այս ցիկլը էական է օրգանիզմից ամոնիակի նման վնասակար միացություններըհեռացնելու համար: Ցիտրուլինը նաև կարևոր դեր է խաղում սրտանոթային առողջության և մկանների կառուցման գործում:
