Պատասխանել «Արդյո՞ք պտուղը առաջացնում է քաշի ավելացում» հարցին։ - Ոչ, պտուղը քաշի ավելացման պատճառ չէ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նույնիսկ սննդակարգում մրգերի ավելացումը կապված է քաշի կորստի հետ։
Ինչու՞ մրգերը կարող են ձեզ գիրացնել:
Բայց ինչպե՞ս կարող ես դա անել: Երբ փաթեթավորված են ամբողջական մթերքների մեջ, ինչպիսիք են մրգերը, բնական շաքարները պարունակում են մանրաթելերի առողջ օգնություն՝ դանդաղեցնելով մարմնի կողմից այդ շաքարների քայքայումը, մեղմացնելով դրանց ազդեցությունը արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակի վրա և նվազեցնելով ձեր մարմնի հակվածությունը էներգիա կուտակելու համար:շաքարից որպես ճարպ, բացատրում է նա:
Ո՞ր մրգերից պետք է խուսափել նիհարելու համար:
Ամենավատ միրգ քաշի կորստի համար
- Բանան. Բանանները հիանալի փոխարինում են նախավարժանքների էներգիայի բարին, այդ իսկ պատճառով դուք հաճախ տեսնում եք, թե ինչպես են պրոֆեսիոնալ թենիսիստները խմում դրանք խաղերի միջև ընկած ժամանակահատվածում: …
- Մանգո. Մանգոն աշխարհում ամենից հաճախ օգտագործվող մրգերից է: …
- Խաղող. …
- Նուռ. …
- Խնձոր. …
- Հապալաս. …
- Ձմերուկ. …
- Կիտրոն.
Մրգերը ձեզ գիրացնում են?
Կարճ և երկար պատասխանը ՈՉ է: Պտուղն ընդհանրապես չի գիրացնում. Առողջության աշխարհում կա այս անհանգստացնող սովորությունը՝ քաշի խնդիրները մեղադրելու առողջ սննդամթերքի վրա, ինչպիսիք են մրգերը, կաթնամթերքը, ամբողջական ձավարեղենը, ընկույզը, ավոկադոն և այլն:
Արդյո՞ք վատ է միրգ ուտելը, երբ փորձում եք նիհարել:
Մրգերը առողջ սննդակարգի կարևոր մասն են և կարող են օգնելկշռի կորուստ. Մրգերի մեծ մասը ցածր կալորիականություն ունի, մինչդեռ հարուստ է սննդանյութերով և մանրաթելերով, որոնք կարող են խթանել ձեր հագեցվածությունը: Հիշեք, որ ավելի լավ է մրգերն ամբողջությամբ ուտել, այլ ոչ թե հյութալի: Ավելին, պարզապես միրգ ուտելը քաշի կորստի բանալին չէ:
