Ամփոփում. մկանային պոմպը մկանների չափի ժամանակավոր աճ է արյան հոսքի ավելացման պատճառով, սովորաբար ավելի շատ կրկնությունների և ավելի կարճ հանգստի ժամանակաշրջանների օգտագործման պատճառով:
Պոմպը նշանակում է մկանների աճ:
Մկանային պոմպ տեղի է ունենում, երբ ձեր մկանները թվացյալ աճում են ձեր աչքի առաջ: M alte Mueller/Getty Images. «Մկանային պոմպը» իրականում պարզապես ֆիթնես ժարգոն է մի երեւույթի համար, որը կոչվում է անցողիկ հիպերտրոֆիա: Հիպերտրոֆիան վերաբերում է մկանների աճին, և անցողիկ նշանակում է, որ դա միայն ժամանակավոր է:
Որքա՞ն ժամանակ է մնում մկանային պոմպը:
Որքա՞ն ժամանակ կմնան իմ մկանները սեղմված մարզվելուց հետո: Եթե ձեզ հաջողվի ճիշտ վարժեցնել մկանային պոմպը, ճիշտ մարզվելով և ըստ նշվածի շատ ջրի օգտագործմամբ, մկանային պոմպը կարող է տևել 2-ից 3 ժամ:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք ունեմ մկանային պոմպ:
Մկանային պոմպ
Լրացուցիչ նշան, որ դուք լավ մարզվել եք, եթե դուք սկսում եք «պոմպ» զգալ դրա ընթացքում կամ դրանից հետո: Սա նշանակում է, որ ձեր մկանները սովորականից ավելի մեծ են թվում: Մկանային պոմպը տեղի է ունենում մարզվելուց հետո մեծ քանակությամբ կրկնողություններով և կարճ հանգստից հետո արյան հոսքի ավելացման պատճառով:
Արդյո՞ք որովայնը պոմպ է ստանում:
Որովայնները չեն բարձրանում, այնպես որ դուք կստանաք միայն փքված տեսք ունեցող միջնամաս:
