Ահա անառողջ կրեմի վրա հիմնված ապուրի դասական դեպք, ասում է Լեշթը: Այս հարուստ ֆավորիտը պարունակում է ոչ միայն ավելորդ կալորիաներ և նատրիումի մակարդակ, այլև անառողջ քանակությամբ ճարպ, ներառյալ հագեցած ճարպեր:
Ո՞րն է ամենաանառողջ ապուրը
Քաշը կորցնելու համար 5 ամենավատ ապուրները (և փոխարենը փորձել 5-ը)
- Կակղամորթ շոգեխաշած. Այն, ինչ պարունակում է «խոզուկ» բառը, հավանաբար կրեմի, ճարպի և կալորիաների մեծ պարունակություն կունենա: …
- Կարտոֆիլի ապուր. …
- Օմարի բիսկ. …
- Չիլի. …
- Բրոկկոլիով և պանրով ապուր. …
- Սնկով և գարիով ապուր. …
- Lumberjackie ապուր. …
- Սառեցված ապուրներ.
Սերուցքային ապուրներն ավելի առողջարար են, քան արգանակը:
Նախ, սակայն, Հուննեսը բացատրում է, որ արգանակի վրա հիմնված ապուրները (ինչպես հավի լապշա ապուրը) զգալիորեն ավելի առողջարար են, քանկրեմի վրա հիմնված ապուրները (ինչպես կակղամորթի ապուրը), քանի որ դրանք հիմնականում պարունակում են. ավելի քիչ կալորիա: …
Սերուցքային ապուրն օգտակար է նիհարելու համար?
Ապուրի կանոնավոր օգտագործումը կապված է մարմնի ցածր քաշի հետ: Այնուամենայնիվ, անբավարար հետազոտություններ կան քաշի կորստի համար ապուրի դիետաների օգուտների վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, այս սննդային ծրագրերի ցածր կալորիականության պատճառով դուք հավանաբար կկորցնեք քաշը կարճ ժամկետում::
Ինչու է ապուրը ձեզ համար վնասակար:
Ապուրը տխրահռչակ նատրիումի պարունակությամբէ, և այո, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մարդիկ, ովքեր ուտում են ապուր, ավելի շատ նատրիում են ստանում, քան նրանք, ովքեր բաց թողնում են բաժակը: … Սակարևոր է սրտի առողջության համար, քանի որ կալիումը խրախուսում է ձեր մարմինը նատրիումի արտազատմանը: Այսպիսով, չնայած նատրիումի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է բարձրացնել զարկերակային ճնշումը, կալիումը կարող է օգնել նվազեցնել այն:
