- Հեղինակ Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:08.
- Վերջին փոփոխված 2025-01-23 15:43.
Սերոտոնինի ցածր մակարդակի պատճառները տարիքի հետ կապված առողջության և ուղեղի փոփոխությունների . վատ դիետա . քրոնիկ սթրես . բնական լույսի ազդեցության բացակայություն.
Ինչպե՞ս բարձրացնել սերոտոնինը ուղեղում:
Կարդացեք՝ իմանալու համար սերոտոնինի բնական բարձրացման տարբեր եղանակների մասին:
- Սնունդ. Դուք չեք կարող ուղղակիորեն սերոտոնին ստանալ սննդից, բայց կարող եք ստանալ տրիպտոֆան՝ ամինաթթու, որը ձեր ուղեղում վերածվում է սերոտոնինի: …
- Վարժություն. …
- Պայծառ լույս. …
- Հավելումներ. …
- Մերսում. …
- Տրամադրության ինդուկցիա.
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ սերոտոնինը ցածր է:
Ուղեղում սերոտոնինի ցածր մակարդակը կարող է առաջացնել դեպրեսիա, անհանգստություն և քնի խանգարում: Բժիշկներից շատերը կնշանակեն սերոտոնինի վերադարձի ընտրովի ինհիբիտոր (SSRI)՝ դեպրեսիան բուժելու համար: Դրանք հակադեպրեսանտների ամենատարածված տեսակն են:
Որո՞նք են սերոտոնինի ցածր մակարդակի նշանները:
Սերոտոնինի անբավարարության որոշ ընդհանուր նշաններ ներառում են՝
- Դեպրեսիա. Հետազոտությունները գնալով ավելի են մատնանշում դեպրեսիայի և սերոտոնինի միջև բարդ փոխհարաբերությունները: …
- Փոփոխություններ քնի մեջ. …
- Քրոնիկ ցավ. …
- Հիշողության կամ ուսուցման խնդիրներ: …
- Անհանգստություն. …
- Շիզոֆրենիա. …
- Խնդիրներ մարմնի ներքին ժամացույցի հետ. …
- Ախորժակի խնդիրներ։
Ինչպե՞ս է սերոտոնինը ազդում ուղեղի վրա:
Սերոտոնինը գտնվում է ուղեղում: Դա էմտածված է կարգավորելու տրամադրությունը, երջանկությունը և անհանգստությունը: Սերոտոնինի ցածր մակարդակը կապված է դեպրեսիայի հետ, մինչդեռ հորմոնի մակարդակի բարձրացումը կարող է նվազեցնել գրգռվածությունը:
