Պսիլիումի կեղևում հայտնաբերված լուծվող մանրաթելը կարող է օգնել իջեցնել խոլեստերինը: Psyllium-ը կարող է օգնել թեթևացնել փորկապությունը և փորլուծությունը և օգտագործվում է գրգռված աղիքի համախտանիշի, թութքի և աղիքային այլ խնդիրների բուժման համար: Psyllium-ը նաև օգտագործվել է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց արյան շաքարի մակարդակը կարգավորելու համար:
Հնարավո՞ր է ամեն օր պսիլիումի կեղև ընդունելը:
Ոչ մի ապացույց չկա, որ մանրաթելային հավելումների ամենօրյա օգտագործումը, ինչպիսիք են psyllium (Metamucil, Konsyl, այլ) կամ մեթիլցելյուլոզա (Citrucel) - վնասակար է: Բջջանյութն ունի մի շարք առողջության առավելություններ, այդ թվում՝ նորմալացնում է աղիների աշխատանքը և կանխում փորկապությունը:
Ինչու է psyllium-ի կեղևը վնասակար ձեզ համար:
Քանի որ psyllium-ը ստեղծում է աղիքային զանգված և ունի լուծողական ազդեցություն, այս նյութը կարող է ունենալ անբարենպաստ կողմնակի ազդեցություններ: Դուք կարող եք հատկապես հակված լինել կողմնակի ազդեցությունների, եթե դուք նոր եք psyllium կամ եթե ընդունում եք օրական առաջարկված քանակից ավելին: Որոշ հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները ներառում են՝ որովայնի ցավ և ցավեր:
Ավելի լավ է պսիլիումի կեղևն ընդունել գիշերը, թե՞ առավոտյան:
Պարկուլաները պետք է ամբողջությամբ կուլ տալ մեկ լիքը բաժակ (8 ունցիա) ջրով: Լավագույնն այն է, եթե ձեր չափաբաժիններն ընդունեք ուտելուց անմիջապես հետո: Երբեք մի դոզան մի ընդունեք քնելուց առաջ.
Որո՞նք են պսիլիումի կեղևի օգտագործման առավելությունները:
Psyllium-ը հասանելի է տարբեր ձևերով և ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ:
- Psyllium-ը վերացնում է փորկապությունը: …
- Դա կարող էօգնում է բուժել լուծը. …
- Այն կարող է նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը։ …
- Այն կարող է խթանել հագեցվածությունը և օգնել քաշի կորստին: …
- Այն կարող է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը: …
- Թվում է, թե դա լավ է սրտի համար: …
- Այն ունի նախաբիոտիկ ազդեցություն։
