Հում բրոկկոլին պարունակում է գրեթե 90% ջուր, 7% ածխաջրեր, 3% սպիտակուց և գրեթե ոչ մի ճարպ: Բրոկկոլին շատ ցածր կալորիականություն ունի՝ ապահովելով միայն 31 կալորիա մեկ բաժակի համար (91 գրամ):
Ի՞նչ է շոգեխաշած բրոկկոլիի մեկ բաժինը:
Ի՞նչ է բրոկկոլիի չափաբաժինը: Մեկ չափաբաժինը 1 բաժակ եփած կամ հում բրոկկոլի կամ 10 բրոկկոլի ծաղկաբույլեր (մոտ 30 կալորիա):
Քանի՞ բրոկկոլին է 100 կալորիա:
Բրոկկոլիի կես փունջ 100 կալորիա էԴա մոտավորապես 300 գ է կամ մոտավորապես չորս բաժակ թակած բրոկկոլի:
Մարդը կարո՞ղ է շատ բրոկկոլի ուտել:
Առողջական վտանգներ
Ընդհանուր առմամբ, բրոկկոլին անվտանգ է ուտելու համար, և ցանկացած կողմնակի ազդեցություն լուրջ չէ: Ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունը գազերի կամ աղիների գրգռումն է, որն առաջանում է բրոկկոլիի մեծ քանակությամբ մանրաթելից: «Բոլոր խաչածաղկավոր բանջարեղենները կարող են ձեզ գազազերծել», - ասաց Յարզաբկովսկին:
Բրոկոլին շա՞տ կալորիաներ ունի:
Բրոկկոլին շատ ցածր կալորիականություն ունի, ապահովում է ընդամենը 31 կալորիա մեկ բաժակի համար (91 գրամ):
