2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
- Փորձեք բավականաչափ քնել: Քունը կարող է ձեզ էներգիա տալ՝ հաղթահարելու դժվար զգացմունքներն ու փորձառությունները: …
- Մտածեք ձեր սննդակարգի մասին: Կանոնավոր սնվելը և արյան շաքարի կայուն պահպանումը կարող են փոխել ձեր տրամադրությունը և էներգիայի մակարդակը: …
- Փորձեք ակտիվ մնալ: …
- Ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում. …
- Փորձեք ստեղծագործական բան անել։
Ինչպե՞ս դադարեմ պարանոյիկ լինել:
Սկզբից, կարևոր է առողջ հավասարակշռված դիետա սնվել, մարզվել և շատ քնել: Այս բոլոր բաները հոգեկան հավասարակշռության մի մասն են, որը կարող է օգնել պարանոյիկ մտքերից զերծ պահել: Դրանից հետո իսկապես կարող է օգնել ձեզ հետ խոսել պարանոիդ մտքերի մասին:
Ի՞նչն է առաջացնում պարանոյան:
Կյանքի փորձառություններ. Դուք ավելի հավանական է, որ պարանոիդ մտքեր զգաք, երբ գտնվում եք խոցելի, մեկուսացված կամ սթրեսային իրավիճակներում, որոնք կարող են հանգեցնել ձեր հանդեպ բացասական զգալու: Եթե ձեզ ծեծի են ենթարկում աշխատավայրում, կամ ձեր տունը կողոպտում են, դա կարող է ձեզ կասկածելի մտքեր առաջացնել, որոնք կարող են վերածվել պարանոյայի:
Ինչպե՞ս գիտեք, որ պարանոյա ունեք:
Պարանոյայի ախտանիշներ ունեցող անհատների որոշ ճանաչելի համոզմունքներ և վարքագիծ ներառում են անվստահություն, գերզգոնություն, ներողամտության դժվարություն, պաշտպանողական վերաբերմունք՝ ի պատասխան երևակայական քննադատության, զբաղվածություն թաքնված շարժառիթներով, վախ խաբված լինելը կամ դրանից օգտվելը, հանգստանալու անկարողությունը կամ վիճաբանությունը:
Կարո՞ղ է պարանոյիկ լինելն անհետանալ:
Այս պարանոյիկ զգացմունքները, ընդհանուր առմամբ, անհանգստության պատճառ չեն և կվերանան, երբ իրավիճակը ավարտվի: Երբ պարանոյան դուրս է մարդկային սովորական փորձառությունների շրջանակից, այն կարող է խնդրահարույց դառնալ: Խնդրահարույց պարանոյայի երկու ամենատարածված պատճառներն են հոգեկան առողջության պայմանները և թմրամիջոցների օգտագործումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ անել, երբ երկրորդ անգամ գուշակեք ինքներդ ձեզ:
3 եղանակ՝ դադարեցնելու ինքներդ ձեզ երկրորդ գուշակելը Ստեղծեք դրական և բացասական կողմերի ցուցակ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ միշտ չէ, որ կա սխալ կամ ճիշտ պատասխան: Հիշեք, ոչ ոք չունի բյուրեղյա գնդակ: Ինչպե՞ս եք կարողանում հաղթահարել ինքներդ ձեզ երկրորդ գուշակությունը:
Ի՞նչ անել, երբ հայտնաբերեք գերբնակեցված բջիջներ:
Եթե այս հանգամանքներում տեսնում եք փոխարինող բջիջներ, ապա իմ խորհուրդն է սեղմել թագուհուն և կրճատել թագուհու բջիջները մինչև մեկ, հակառակ դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, դուք կունենաք գաղութի երամակ: բեղմնավոր թագուհի. Բոլոր թագուհու բջիջները կտրելը սովորաբար հանգեցնում է թագուհու ձախողման կամ «անհետանալու» մի քանի շաբաթ անց:
Երբ չի կարելի լազիկա անել:
Աուտոիմուն հիվանդություններով հիվանդները լավ LASIK թեկնածուներ չեն: Շատ աուտոիմուն պայմաններ առաջացնում են չոր աչքի համախտանիշ: Չոր աչքը կարող է լավ չբուժվել և հետ-LASIK-ով վարակվելու ավելի մեծ ռիսկ ունի: Այլ պայմաններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, ռևմատոիդ արթրիտը, գայլախտը, գլաուկոման կամ կատարակտը, հաճախ ազդում են LASIK արդյունքների վրա:
Ի՞նչ անել, երբ պտուտակն անընդհատ պտտվում է:
Լավագույն միջոց. պտուտակաբանալի դրեք ընկույզին-ին և համապատասխան վարորդին կամ վարդակից դեպի պտուտակի գլխի մեջ կամ վերևում, և մեկը պտտեցրեք՝ մյուսը անշարժ վիճակում պահելով: Երկրորդ լավագույն միջոցը. պտուտակի վրա պտուտակավոր պտուտակավոր դրեք, իսկ պտուտակի սրունքին մի զույգ կողպեք:
Երբ պորտալարն ընկնում է, ի՞նչ անել
Ինչ անել պորտալարի ընկնելուց հետո Սրբեք մնացած սեկրեցները խոնավ շորով և չորացրեք: Սպունգային լոգանքները մի քանի օր երկար եղեք, իսկ հետո թողեք ձեր երեխային լողանալ լոգարանում: Մաքրո՞ւմ եք որովայնը պորտալարի ընկնելուց հետո: Երբ կոճղը ընկնի, կարող եք երեխային պատշաճ կերպով լոգանք մատուցել:
