2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
The Rock սովորաբար աշխատում է շաբաթը վեց օր: Նա սկսում է 30-50 րոպե կարդիո պարապմունքով, նախքան օրվա ընթացքում ուժի կառուցման անցնելը: Ամեն օր նա կենտրոնանում է որոշակի մկանային խմբի կամ տարածքի վրա:
Ժամը ո՞ր ժամին է անցնում ռոք մարզումը:
Ջոնսոնը սկսում է ամեն օր ժամը 3:30-ին: Նա այն քչերից է, ով կարող է գործել և վերականգնվել երեքից հինգ ժամ քնելուց, նույնիսկ մարզասրահում կամ կինոստուդիայում ծանր օրից հետո: Նա սկսում է թեթև սիրտ մարզվելով, հաճախ՝ վազքով:
Որքա՞ն ժամանակ է անցնում ռոքը օրական մարզվում:
Ընդհանրապես, նրա մարզումները տևում են մեկ ժամ 15 րոպե - եթե նա չվերադառնա մարզասրահ ևս մեկ գիշերը:
Ժայռը հանգստի օրեր ունի՞։
The Rock's Workouts. DJ-ը կիսում է իր մարզումները այնպես, ինչպես անում են շատ բոդիբիլդերներ՝ ըստ մկանների խմբի: Օր 1-ը վերադարձել է, 2-րդ օրը՝ կրծքավանդակը, 3-րդ օրը՝ ոտքերը, 4-րդ օրը՝ ուսերը, 5-րդ օրը՝ ձեռքերը և 6-րդ և 7-րդ օրը հանգստի օրեր են:
Ի՞նչ է ուտում քարը մարզվելուց առաջ:
Նախավարժանք. 1 բաժակ սուրճ, 1 թեյի գդալ MCT (միջին շղթայի տրիգլիցերիդներ) յուղ: Մարզումից հետո. 60 գրամ հիդրո շիճուկ սպիտակուց, ապա 25 րոպե անց խմել 20 ունցիա: Gatorade և հինգ գրամ կրեատին: Ծանոթագրություններ. բոլոր ձուկը, հավը, հնդկահավը կամ սթեյքը եփելուց հետո չափեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որտե՞ղ է մարզվում deion sanders-ը:
Որտե՞ղ է մարզում Դեյոն Սանդերսը: Jackson State University Jackson State University Jackson State University (Jackson State կամ JSU) հանրային պատմականորեն սևամորթ համալսարան է Ջեքսոնում, Միսիսիպի։ Այն Միացյալ Նահանգների ամենամեծ HBCU-ներից մեկն է և Միսիսիպիի չորրորդ ամենամեծ համալսարանը:
Ինչպիսի՞ն է քիմբերլիտի ռոքը:
Kimberlite, որը նաև կոչվում է կապույտ գրունտ, մուգ գույնի, ծանր, հաճախ փոփոխված և ճեղքված (բեկորված), ներխուժող հրային ապար, որն իր ապարային մատրիցայում պարունակում է ադամանդներ: Այն ունի պորֆիրիտային հյուսվածք, մեծ, հաճախ կլորացված բյուրեղներով (ֆենոկրիստներ), որոնք շրջապատված են մանրահատիկ մատրիցով (հիմք զանգված):
Դոբերմանները հե՞շտ են մարզվում:
Doberman Pinschers-ը խելացի կենդանիներ են և ցանկանում են հաճեցնել իրենց տերերին՝ նրան դարձնելով շատ մարզելի, քանի դեռ դուք սկսել եք այդ գործընթացը վաղ: Դոբերմաններին դժվա՞ր է մարզել: Ճիշտ ձեռքերում Դոբերմանները շատ վարժելի են: Բայց նրանք ուշադիր շներ են, որոնք կարող են ասել, թե արդյոք դուք կամակոր անձնավորություն եք:
Ե՞րբ է իչիգոն մարզվում վիզարդների հետ:
Ichigo, ամբողջական Hollowfication!? Տեսակավոր! The Power of the Awakened-ը Bleach անիմեի հարյուր քսաներկուերորդ դրվագն է:: Ի՞նչ դրվագ է մարզվում Իչիգոն հոր հետ: Ամանորյա հատուկ! Եզրափակիչ Getsuga Tenshō? Ichigo's Training! Bleach անիմեի երեք հարյուր երկրորդ դրվագն է:
Որտե՞ղ են մարզվում օլիմպիական բայակորդները:
Ամեն տարի Ամերիկայի լավագույն թիավարության և կանոեի/կայակի մարզիկները մրցում են համաշխարհային բեմում, իսկ 2021 թվականին մի քանիսը, ովքեր մարզվել են OKC-ում, մասնակցել են Տոկիոյի Օլիմպիական խաղերին: Այսօր դուք կգտնեք Ամերիկայի հաջորդ սերնդի օլիմպիական հավակնորդների մարզումները Օկլահոմա գետի OKC բարձր կատարողականության ազգային կենտրոնում:
