2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
5 Հերկուլեյան ազդրի մարզման խորհուրդներ համստրինգները հիմնականում արագ կծկվում են, ինչը նշանակում է, որ քիչ իմաստ կա նրանց մարզել բարձր կրկնողություններով: Դուք պետք է մարզվեք ծանր դիմադրությամբ, հակառակ դեպքում դուք չեք ստեղծի բավականաչափ լարվածություն՝ հիպերտրոֆիա կամ ուժային արձագանք առաջացնելու համար:
Ոտքերը արագ են կծկում, թե՞ դանդաղ:
Օրինակ 3. Ոտքի մկաններ.
Vastus Lateralis մկանը (ձեր քառակուսիների ամենամեծ հատվածը) մոտ 69% արագ կծկվող մանրաթելեր և մոտ 32% դանդաղ ճեղքման մանրաթելեր. Եվս մեկ անգամ սա նշանակում է, որ դուք ցանկանում եք արագ և կատաղի վարժություններ կատարել, երբ փորձում եք կառուցել այս մկանը:
Քառակուսիները արագ կծկում են, թե դանդաղ կծկում:
Ինչ վերաբերում է քառակուսի մանրաթելերի տիպի կազմին, ապա այն զգալիորեն տարբերվում է մեկ գլխի համար: VMO-ն թեթևակի դանդաղ ճեղքումով գերիշխող է, լայնածավալ կողային հատվածը մոտավորապես 57% արագ կծկում է, իսկ ուղիղ ազդրը՝ ազդրերի կենտրոնը, բառացիորեն և փոխաբերական իմաստով, 65% արագ կծկում է: էլեկտրակայան.
Արդյո՞ք ազդրի արագ կծկումը գերիշխող է:
« ազդրերը արագ կծկումով գերիշխող են: Խոզուկները հատկապես հետաքրքիր են, քանի որ դրանց մանրաթելերի տիպի բաղադրությունը մեծապես տարբերվում է հետազոտության մեջ, և որոշ հետազոտություններում դրանք նույնիսկ դանդաղ ճեղքում են գերիշխում նստակյաց վիճակում: անհատներ.
Ո՞ր մկաններն են արագ կծկվում:
Տիպ IIa-ը արագ կծկվող մկանների առաջին տեսակն է: (Հիշեք, որ I տիպի մկանները դանդաղ ճոճվում են: Ավելինդա ավելի ուշ): Նրանք հայտնի են որպես օքսիդատիվ-գլիկոլիտիկ մկաններ, քանի որ նրանք կարող են օգտագործել թթվածին և գլյուկոզա էներգիա ստանալու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ռիոլիտը արագ սառչում է, թե դանդաղ:
Հաստ գրանիտային լավան, որը ձևավորում է ռիոլիտ հաճախ արագ սառչում է, մինչդեռ գազի գրպանները դեռ մնում են լավայի ներսում: Ի՞նչ է ռիոլիտի սառեցման արագությունը: Էքստրուզիվ. Ռիոլիտ Պորֆիրի. Բաղադրությունը՝ Ֆելսիկ։ Հյուսվածք՝ պորֆիրիտիկ:
Կաղամբը արագ, թե դանդաղ ածխաջրեր է:
Շատ բարձր ածխաջրեր Հացահատիկները պատրաստվում են եգիպտացորենից՝ օսլա պարունակող բանջարեղենից և, հետևաբար, հարուստ են ածխաջրերով: Մեկ բաժակ (242 գրամ) եփած ձավարեղենը պարունակում է 24 գրամ ածխաջրեր (1): Մարսողության ընթացքում ածխաջրերը բաժանվում են շաքարների, որոնք մտնում են ձեր արյունը։ Որո՞նք են արագ ածխաջրերով սննդի ցանկը:
Երկրաբանության գործընթացները դանդաղ են, թե արագ:
Երկիրը փոխվում է իր բնական ձևերով: Որոշ փոփոխություններ պայմանավորված են դանդաղ գործընթացներով, ինչպիսիք են էրոզիան և եղանակային պայմանները, իսկ որոշ փոփոխություններ պայմանավորված են արագ գործընթացներով, ինչպիսիք են սողանքները, հրաբխային ժայթքումները, ցունամիները և երկրաշարժերը:
Ի՞նչ է արագ սառեցումը և դանդաղ սառեցումը:
Արագ սառեցումը կատարվում է ակնթարթորեն չոր սառույցով, մինչդեռ դանդաղ սառեցմամբ այն տեղադրվում է պահեստում (ինչպես մեծ սառցախցիկը, ինչպես ձերը) և սառեցվում է դանդաղ: Արագ սառեցման թերությունները ներառում են ավելի շատ էներգիայի օգտագործումը և ոչ միատեսակ սառեցումը:
Արդյո՞ք դանդաղ վազքը ձեզ ավելի արագ է դարձնում:
Ճիշտ է. դանդաղ վազքերը օգնում են ձեզ ավելի արագ դարձնել մրցավազքի օրը: … Մենք խնդրեցինք համաշխարհային կարգի մարզիկներին և մարզիչներին բացատրել, թե ինչպես կարող է դանդաղ արագությամբ ավելացված վազքը ձեզ ավելի արագ դարձնել, և ինչպես կարող ենք այն ներառել մեր վազքի ռեժիմներում:
