Եթե երբևէ ընկույզ ուտելուց հետո գազազածք կամ փքվածություն եք զգացել, ապա դուք միայնակ չեք: Դա սովորական կողմնակի ազդեցություն է ընկույզների միացությունների շնորհիվ, որոնք կոչվում են ֆիտատներ և տանիններ, որոնք դժվարացնում են դրանք մարսելը: Եվ չափազանց շատ ճարպ ուտելը, որը առատորեն հանդիպում է ընկույզում, կարճ ժամանակահատվածում կարող է հանգեցնել լուծի, ասում է Ալան Ռ.
Ի՞նչ կլինի, եթե շատ պեկան ուտեք:
Շատ պեկան ուտելու կողմնակի ազդեցությունները.
Բարձր խոլեստերին : Գլխապտույտ . Շնչառության պակաս . Փսխում.
Արդյո՞ք պեկանը առաջացնում է աղիքներ:
5. Ընկույզներ և սերմեր՝ փորկապությունից ազատվելու համար. Ընկույզը հագեցնող մթերք է, որը նաև հագեցած է բջջանյութով՝ օգնելու թեթևացնել փորկապությունը: Նուշը, պեկանը և ընկույզն ավելի շատ բջջանյութ ունեն, քան մյուս ընկույզները:
Ո՞ր մթերքները կարող են թուլացած կղանքի պատճառ դառնալ։
Հատուկ գործարկիչները տարբերվում են անհատների միջև:
- Կծու սնունդ. Կծու կերակուրները սննդի միջոցով առաջացած լուծի ամենատարածված պատճառներից են: …
- Շաքարի փոխարինիչներ. …
- Կաթ և այլ կաթնամթերք. …
- Սուրճ. …
- Կոֆեին պարունակող մթերքներ. …
- Ֆրուկտոզա. …
- Սխտոր և սոխ. …
- Բրոկկոլի և ծաղկակաղամբ.
Կարո՞ղ է շատ պեկան ուտելը ձեզ վնասել:
Կասկած չկա, որ ընկույզն առողջարար է։ … Այնուամենայնիվ, ընկույզը շատ կալորիական է (շատ յուղայնությամբ, ցածր ջրով), ուստի անսահմանափակ քանակությամբուտելը կարող է հեշտությամբ ավելացնել մի քանի հարյուր կալորիա:ձեր սննդակարգին, որը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման և խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման:
