Օրական մեկ գալոն ջուր խմելը կարո՞ղ է վնասակար լինել: Մարդկանց մեծամասնության համար իրականում չկա օրական ջրի ընդունման սահմանափակում և օրական մեկ գալոնը վնասակար չէ: Բայց նրանց համար, ովքեր ունեն սրտի անբավարարություն կամ երիկամների վերջին փուլի հիվանդություն, երբեմն ջուրը պետք է սահմանափակվի, քանի որ մարմինը չի կարողանում այն ճիշտ մշակել:
Ի՞նչ է պատահում, երբ ես օրական մեկ գալոն ջուր եմ խմում:
Օրական մեկ գալոն ջուր խմելը կարող է որոշ մարդկանց համար արդյունավետ լինել, իսկ մյուսների համար՝ վնասակար: Թեև հազվադեպ է, բայց չափից շատ ջուր խմելը կարող է հանգեցնել արյան մեջ նատրիումի մակարդակի չափազանց ցածր նվազման՝ առաջացնելով վտանգավոր պայման, որը կոչվում է հիպոնատրեմիա::
Որքա՞ն քաշ կարող եք կորցնել օրական մեկ գալոն ջուր խմելով:
«Օրական մեկ գալոն ջուր խմելն օգնեց ինձ կորցնել 35 ֆունտ' «Ես նույնպես հետևում եմ իմ կերակուրներին սննդի օրագրում»:
Որքա՞ն ջուր է շատ օրական
Քանի որ շատ ջուր խմելը կարող է խաթարել ձեր մարմնի էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը և հանգեցնել հիպոնատրեմիայի, 3 լիտր (100 ունցիա) կարող է չափազանց շատ լինել որոշ մարդկանց համար:
Որքա՞ն գալոն ջուր պետք է խմել օրական:
Առողջության մասնագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս ութ 8 ունցիայի բաժակ, որը հավասար է մոտ 2 լիտրի, կամ կես գալոն օրական: Սա կոչվում է 8×8 կանոն և շատ հեշտ է հիշել: Այնուամենայնիվ, որոշ փորձագետներ կարծում են, որ դուք պետք է անընդհատ ջուր խմեք ամբողջ օրվա ընթացքում, նույնիսկ երբ դուք չեքծարավ.
