Սպորտը կարող է լինել ձեր սրտի համար առողջարար հաջորդ դեղատոմսը. քրտնած մարզումները կարող են իջեցնել ձեր բարձր արյան ճնշումը նույնքան, որքան դեղատոմսով դեղեր Դեղատոմսով դեղեր Դեղատոմսով տրվող դեղ (նաև դեղատոմսով դեղեր կամ դեղատոմսով դեղեր) դեղագործական դեղամիջոց է, որը օրինականորեն պահանջում է բժշկական դեղատոմսի տրամադրում: Ի հակադրություն, առանց դեղատոմսի դեղերի կարելի է ձեռք բերել առանց դեղատոմսի: https://en.wikipedia.org › wiki › Prescription_drug
Դեղատոմսով տրվող դեղամիջոց - Վիքիպեդիա
կարող, առաջարկում է նոր հետազոտությունը, որը վերջերս հրապարակվել է British Journal of Sports Medicine-ում:
Արդյո՞ք քրտնարտադրությունը նշանակում է արյան բարձր ճնշում
Արյան ճնշումը կարող է բարձրանալժամանակավոր պայմանների պատճառով, ինչպիսիք են սթրեսային ռեակցիաները, անհանգստությունը կամ խուճապի հարձակումը: Հոգնածությունը, քրտնարտադրությունը և կարմրած մաշկը կարող են կապված լինել հորմոնալ փոփոխությունների հետ և կարող են առաջանալ նաև բազմաթիվ տարբեր հիվանդությունների հետ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ցանկացած ժամանակ, երբ մտահոգված եք ձեր ախտանիշներով:
Ի՞նչն է անմիջապես իջեցնում զարկերակային ճնշումը:
Ավելացրե՛ք կալիումի ընդունումը. ավելացրեք ավելի շատ կալիում սննդակարգում, քանի որ այն կարգավորում է սրտի աշխատանքը և չեղարկում նատրիումի ազդեցությունը օրգանիզմում: Կալիումով հարուստ մթերքները ներառում են. Մրգեր, ինչպիսիք են բանանը, սեխը, ավոկադոն և ծիրանը: Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբը:
Արդյո՞ք քրտնարտադրությունը օգտակար է ձեր սրտի համար:
Ամփոփում՝ Քրտինք ֆիզիկական ակտիվության կամ տաք ժամանակեղանակը առողջ է. Բայց երբ անհատները սկսում են քրտնել՝ կրծքավանդակի, ձեռքի, պարանոցի կամ ծնոտի շրջանում անհանգստություն զգալու ժամանակ՝ քիչ կամ առանց ջանքերի, դա կարող է լինել սրտի կաթվածի սկիզբ, համաձայն Չիկագոյի Իլինոյսի համալսարանի նոր ուսումնասիրության:
Քրտինքը նվազեցնում է նատրիումի մակարդակը:
Քրտինքը սովորաբար պարունակում է 40-60 մմոլ/լ նատրիում, ինչը հանգեցնում է մոտավորապես 20-90 մմոլ նատրիումի կորստի մեկ վարժությունում 0,5-1,5 լ/ժ քրտինքի արագությամբ: Նատրիումի ընդունման նվազումը20-90 մմոլ/օրով կապված է էական առողջության օգուտների հետ:
