Ինչպես հոգալ ձեր հոգեկան առողջության մասին
- Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին: Ձեր զգացմունքների մասին խոսելը կարող է օգնել ձեզ լավ հոգեկան առողջություն պահպանել և հաղթահարել այն ժամանակները, երբ անհանգստություն եք զգում: …
- Ակտիվ եղեք։ …
- Լավ սնվեք. …
- Խմեք խելամտորեն: …
- Պահեք կապի մեջ: …
- Օգնություն խնդրեք։ …
- Ընդմիջեք. …
- Արա մի բան, որում լավ ես։
Որո՞նք են հոգեկան առողջության բարելավման 5 ուղիները:
5 քայլ դեպի հոգեկան բարեկեցություն
- Միացեք այլ մարդկանց հետ: Լավ հարաբերությունները կարևոր են ձեր մտավոր բարեկեցության համար: …
- Եղե՛ք ֆիզիկապես ակտիվ. Ակտիվ լինելը ոչ միայն հիանալի է ձեր ֆիզիկական առողջության և ֆիթնեսի համար: …
- Սովորեք նոր հմտություններ: …
- Նվիրիր ուրիշներին. …
- Ուշադրություն դարձրեք ներկա պահին (մտածողություն)
Ինչպե՞ս կարող եմ մտավոր փոխվել:
Ահա 15 արդյունավետ միջոց՝ մտավոր ավելի ուժեղ դառնալու համար
- Կենտրոնացեք պահի վրա: …
- Գրկի՛ր դժբախտությունը. …
- Մարզեք ձեր միտքը. …
- Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ: …
- Արձագանքեք դրական: …
- Ուշադիր եղեք. …
- Մի՛ պարտվեք վախից. …
- Զգուշացեք ինքնախոսությունից:
Ինչպե՞ս կարող եմ փոխել իմ մտածելակերպը առողջության համար:
Անցնել՝
- Ընդունիր քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս:
- Կատարեք առողջ սննդի ընտրություն։
- Շրջապատիր քեզ դրական մարդկանցով։
- Գնահատե՛ք մանրուքները։
- Գտեք հոբբի:
- Նվիրիրվերադառնալ ուրիշներին։
- Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին:
- Կանոնավոր կերպով վերանայեք ձեր կյանքը։
Առողջ է միտքդ փոխելը:
Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք, այն է, որ ոչ լավ է փոխել ձեր միտքը: Դրանում մեղքի զգացում չպետք է լինի. դուք ձեր կյանքի ամեն օր աճում եք որպես գեղեցիկ անհատականություն, ուստի անխուսափելի է, որ ձեր հավանություններն ու հակակրանքները նույնպես զարգանան: Մի անհանգստացեք, եթե ցանկանում եք «ՈՉ» ասել այն բանին, որին ժամանակին «ԱՅՈ» եք ասել:
