2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Չնայած գերլարում-ը տարածված է խմբային վարժությունների և թիմային մարզումների ժամանակ, այն կարող է տեղի ունենալ ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ: Մարզման ընթացքում չափազանց ուժեղ հրում կարող է հանգեցնել արյան ճնշման անկման կամ ջրազրկման: Սա կարող է ձեզ թուլության, գլխապտույտի կամ ուշագնացության զգացում առաջացնել:
Կարո՞ղ եք ուշաթափվել վազելուց հետո:
Սպորտով զբաղվելուց հետո գլխապտույտի կամ գլխապտույտի զգալն ամենևին էլ հազվադեպ չէ: Վազելուց հետո հանկարծակի կանգը կարող է առաջացնել արյան ճնշման անկում, որը կարող է առաջացնել գլխապտույտ, ուշագնացություն և/կամ սրտխառնոց:
Ինչպե՞ս կանխել ուշագնացությունը վազելիս:
«Պարզապես նստեք հատակին, որպեսզի ձեր մարմինը չթուլանա և գլուխը չհարվածի հատակին կամ որևէ այլ բան», - խորհուրդ է տալիս Միլլերը: EAPH սովորաբար անցնում է արագ և հանգիստ, առանց վնասակար հետևանքների, այլ ոչ թե երբեմն անհանգստություն պատճառելով տուժած վազորդներին:
Ինչու են վազորդները ուշաթափվում:
Ջերմային կաթված-ը պոտենցիալ պատճառներից մեկն է. երբ դուք ուժեղ վազում եք, ձեր մարմինը մեծ քանակությամբ ջերմություն է առաջացնում, և եթե չկարողանաք արդյունավետ կերպով ազատվել դրանից, հանգեցնում է մարմնի աննորմալ բարձր ջերմաստիճանի: Սա իր հերթին առաջացնում է զանգվածային, ամբողջ մարմնի խնդիրներ, որոնք դրսևորվում են որպես շփոթություն, գլխապտույտ, փսխում և կոլապս:
Ի՞նչ է պատահում, եթե վազելիս ուշաթափվել եք։
Երբ մարզիկը ուշագնաց է լինում մրցավազքի կեսին, բժշկական արձանագրությունը հստակորեն պահանջում է սրտի գնահատում: Անցնելը ա սրտի արատներիհայտնի ախտանիշ, և սրտի արատները մարզիկների հանկարծակի մահվան հիմնական պատճառն են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք ուշաթափվել skydiving-ից:
Հնարավոր է. Այո, դուք կարող եք ուշաթափվել skydiving-ի ժամանակ: Բայց շատ հավանական սցենար չէ, որում դուք հայտնվեք: Հազվագյուտ մի քանի մարդիկ, ովքեր ցատկելիս գիտակցության կորուստ են ունեցել, հավանաբար թույլ են տվել մի քանի հիմնական սխալներ: Քանի՞ մարդ է ուշաթափվում սայթայդայվինգի ժամանակ:
Ինչու են իմ ոտքերը ցավում վազելուց հետո:
Ոտնաթաթի կողային ցավը, լինի դա ներսից կամ դրսից, հաճախ պայմանավորված է տենդինիտով կամ ջիլի բորբոքմամբ: Դա սովորաբար գերօգտագործման հետևանք է, օրինակ՝ ձեր վազքը շատ արագ ավելացնելու կամ ոչ պատշաճ վազող կոշիկների: Ինչպե՞ս կարող եմ խանգարել, որ ոտքերս չցավեն, երբ վազում եմ:
Պե՞տք է ուտել վազելուց առաջ:
Մրցավազքից կամ մարզումից երեք-չորս ժամ առաջ հեռահար վազորդները պետք է ուտել այնպիսի կերակուր, որը հեշտությամբ մարսվում և կլանվում է օրգանիզմի կողմից: Իդեալական նախքան կերակուրը հարուստ է ածխաջրերով, չափավոր սպիտակուցներով և ցածր ճարպերով և մանրաթելերով:
Արդյո՞ք դրանք շատ-շատ են:
Եթե ասում եք, որ մարդիկ ինչ-որ տեղ են գնում կամ ինչ-որ բան են անում, ապա շեշտում եք, որ նրանց թիվը շատ մեծ է։ Գիտնականները հեռանում են երկրիցերթով. Ի՞նչ է նշանակում շատ-շատ բան ունենալ: . մեծ քանակությամբ մարդիկ շարժվում էին լսելու նրա երգը:
Շատ երկար, թե՞ շատ երկար:
Ձեր օրինակներում դրանք և՛ ճիշտ են, և՛ փոխարինելի, վատ17: Մարդկանց մեծամասնությունը սովորաբար նախընտրում է «for»-ով տարբերակը: Արևի տակ շատ երկար մի մնա արևի տակ, դուք արևայրուք կստանաք: Մի նստեք նրա հետ (շատ) երկար խոսելու համար: Դա երկար է, թե շատ երկար:
