Ահա մի քանի բան, որ դուք կարող եք անել:
- Կառավարեք առողջ քաշը: Պարտադիր չէ, որ նիհարել, ոչ էլ գիրանալ: …
- Գտեք լավ տեղավորվող, հարմարավետ կրծկալ: …
- Մի ծխեք կամ թողեք ծխելը: …
- Անցեք հորմոնների թեստ։ …
- Զգուշորեն մտածեք հղիության մասին:
- Փորձեք կրծքավանդակի մկանների մարզում: …
- Կատարեք պլաստիկ վիրահատություն.
Ի՞նչն է առաջացնում կրծքի թուլություն
Կուրծքը կախված է բազմաթիվ պատճառներով: Կրծքով կերակրելը, կրծկալ կրելը կամ կրծկալ չկրելը գործոններ չեն, որոնց մասին պետք է անհանգստանաք: Նորմալ ծերացումը, հղիությունը, ծխելը և հորմոնները հիմնական գործոններն են: Կան բազմաթիվ եղանակներ՝ դրանք կառավարելու ձեր սեփական կյանքում՝ կրծքի ամրությունը բարելավելու համար:
Կարո՞ղ է ընկած կուրծքը կրկին ամուր լինել:
Առանց վիրահատության շատ դժվար է շտկել թուլացած կրծքերը։ Ցավոք, կրծքի հյուսվածքը չի կարող վերադառնալ իր նախկին ամրությանը առանց վիրահատության: Այնուամենայնիվ, որոշ վարժություններ, ինչպիսիք են հրում վարժությունները, լողը և նստարանային ճնշումը, կարող են տոնուսավորել կրծքի հետևի մկանները, ինչը կարող է բարելավել նրանց ընդհանուր տեսքը:
Ինչպե՞ս կարող եմ կրճատել իմ կրծքի մաշկը:
7 տնային բուժում
- Վարժություն. Կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել ազատվել կրծքավանդակի ճարպից և ամրացնել կրծքի տակ գտնվող մկանները՝ նվազեցնելով դրանց չափը: …
- Դիետա. Այն, ինչ դուք ուտում եք, դեր է խաղում ձեր մարմնում կուտակված ճարպի քանակի վրա: …
- Կանաչ թեյ. …
- Կճեպ. …
- Կտավատի սերմ. …
- Ձվի սպիտակուց. …
- Հագուստ.
Ինչու է իմ կրծքի մաշկը առաձգական:
Հորմոնալ փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում սեռական հասունացման ժամանակ, կարող են խթանել կրծքագեղձի հյուսվածքի արագ աճը: Կրծքագեղձի հյուսվածքի աճի հետ մաշկը ձգվում է: Մաշկի նոսրացումը կարող է հանգեցնել ձգվող նշաններիկրծքի վրա: Ձգվող նշանները սեռական հասունացման նորմալ մասն են շատ աղջիկների համար:
