2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ամփոփում
- Անմիջապես դադարեցրեք ձեր կոֆեին պարունակող ըմպելիքը: …
- Խմեք մի քիչ ջուր և դարձրեք այն ձեր ամենօրյա խոնավացման պատշաճ մաս:
- Վե՛ր կաց և մի փոքր զբոսնելու, եթե կարող ես: …
- Եթե ստամոքսը վատանում է, համոզվեք, որ փոխարինեք կորցրած էլեկտրոլիտները և զբաղվեք խորը շնչով:
Ինչպե՞ս դադարել նյարդայնանալ:
Զգո՞ւմ եք նյարդայնացած և նյարդայնացած առանց պատճառի: Այս 9 ապրելակերպի փոփոխությունները կօգնեն ձեզ հանգստանալ
- Հաճախ կիրառեք արտաշնչման և ներշնչման վարժություններ: …
- Պարբերաբար յոգայով զբաղվեք։ …
- Խմեք քիչ սուրճ. …
- Հանգստացնող եթերայուղ դրեք դաստակին: …
- Բուսական թեյը դարձրեք ձեր ապրելակերպի մի մասը: …
- Փորձեք և ստացեք բավարար արևի լույս:
Ի՞նչ է նշանակում, երբ դուք նյարդայնանում եք:
Հուզմունքը կարող է նկարագրել կտրուկ կամ նյարդային գործողություններ: Եթե դուք շատ կոֆեին եք օգտագործում, կարող եք նյարդայնանալ: Եթե ետ վազողն արագ և անկանխատեսելիորեն պտտվում է շուրջը, կատաղի շարժումներ անում, նա նյարդայնանում է: Նյարդայնությունը վերաբերում է նաև այն մարդկանց, ովքեր նյարդայնացած կամ լարված են զգում:
Ինչպե՞ս դադարեցնել նյարդայնությունը դեղորայքից:
Ընտրանքները ներառում են դեղորայքի դադարեցում, ներկայիս դեղամիջոցի չափաբաժնի իջեցում, անցում այլ դեղամիջոցի կամ այլ դեղամիջոցի ավելացում, որը բուժում է ակաթիսիան: Ակաթիսիայի ախտանիշները կարող են բուժվել բետա-արգելափակիչով (օրինակ՝ պրոպրանոլոլով (Inderal®)) կամ բենզոդիազեպինով (ինչպես լորազեպամը):(Ativan®)).
Ինչպե՞ս դադարեցնել սուրճի անհանգստությունը:
Ինչպես ազատվել սուրճի գրգռումից և անհանգստությունից
- Սուրճի որակ.
- Ժամկետ.
- Խմեք ձեր սուրճը ուտելիքի հետ և սպասեք, որ այն խմեք արթնանալուց առնվազն մեկ ժամ հետո: Սա կդանդաղեցնի սուրճի կլանումը, այնպես որ կոֆեինից ստացված էներգիան ավելի քիչ կբարձրանա, ինչը կստեղծի ավելի դանդաղ ելք և ավելի երկարատև աղմուկ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել որսագողությունը:
Ահա, թե ինչ կարող եք անել՝ օգնելու համար Գնելուց առաջ հարցրեք: … Հավատարիմ մնացեք հավաստագրված արտադրանքներին: … Ընտրեք կայուն, էկոլոգիապես մաքուր ընտանի կենդանիներ: … Կերեք միայն կայուն ծովամթերք: … Խնդրեք ձեր տեղական իշխանություններին դադարեցնել կամ սահմանափակել փղոսկրի օրինական առևտուրը:
Ինչպե՞ս դադարեցնել բերանի վատ խոսելը:
Տվեք չարախոսին շատ անհրաժեշտ հետադարձ կապ: Անկեղծ արձագանքների միջոցով դա ինչ-որ մեկին բացատրելը կարող է օգնել: Եղեք անկեղծ և թույլ տվեք, որ մարդը իմանա, որ նրանք զարգացնում են բացասական անհատի համբավ: Կիսեք ձեր մտահոգություններն այն մասին, թե ինչպես է բացասական ազդեցությունն ազդում ձեզ և այս մարդու շրջապատի մարդկանց վրա:
Ո՞վ կարող է դադարեցնել և դադարեցնել նամակը:
Յուրաքանչյուր ոք կարող է ուղարկել դադարեցման և դադարեցման նամակ; Պետք չէ, որ փաստաբանը կազմի: Այնուամենայնիվ, փաստաբանը կարող է խորհուրդ տալ բողոքողին այն մասին, թե արդյոք խախտվել են իր իրավունքները, և արդյոք նրանք ունեն օրինական և արժանի իրավունքներ՝ դադարեցնելու և դադարեցնելու նամակ ուղարկելու համար:
Ինչպիսի՞ն է կոֆեինի նյարդայնությունը:
Շատերը ցնցումներ են ունենում կոֆեին պարունակող սուրճ կամ սուրճի վրա հիմնված ըմպելիքներ օգտագործելուց հետո: Ցնցումները վերաբերում են ֆիզիկական սենսացիաին, որը զգում է շտապում, ապա էներգիայի հանկարծակի բախում: Այս սենսացիան կարող է շատերին ստիպել անհանգիստ զգալ կամ դժվարացնել կենտրոնանալը։ Կոֆեինը կարո՞ղ է ձեզ թույլ և դողացող զգալ:
Ինչպե՞ս դադարեցնել սուրճից առաջացած նյարդայնությունը:
Ջուր. Անհանգստությունից ազատվելու արդյունավետ միջոց է համակարգը ջրով լվանալը: Խմելու ջուրը համեմատաբար կարճ ժամանակում կնվազեցնի կոֆեինի ազդեցությունը։ Ջրազրկված լինելը երբեմն կարող է ուժեղացնել ձեր նյարդայնությունը, ուստի լավ օլե' h2O-ով լցնելը միայն կօգնի:
