Շատերը ցնցումներ են ունենում կոֆեին պարունակող սուրճ կամ սուրճի վրա հիմնված ըմպելիքներ օգտագործելուց հետո: Ցնցումները վերաբերում են ֆիզիկական սենսացիաին, որը զգում է շտապում, ապա էներգիայի հանկարծակի բախում: Այս սենսացիան կարող է շատերին ստիպել անհանգիստ զգալ կամ դժվարացնել կենտրոնանալը։
Կոֆեինը կարո՞ղ է ձեզ թույլ և դողացող զգալ:
Շատ շատ կոֆեին. Առողջ մեծահասակները սովորաբար կարող են ապահով կերպով օգտագործել օրական 400 մգ կոֆեին, սակայն ավելի մեծ չափաբաժինները կարող են վնասակար լինել: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ ավելի զգայուն են կոֆեինի նկատմամբ, այդ պատճառով նրանք կարող են զգալ բացասական ազդեցություններ, ինչպիսիք են ցնցումները, թուլությունը և հոգնածությունը, ավելի ցածր չափաբաժիններով::
Ինչպե՞ս դադարեցնել կոֆեինի նյարդայնությունը:
Կոֆեինը խթանող միջոց է, այդ իսկ պատճառով դուք նյարդայնանում եք: Ավելի քան 400 միլիգրամ կոֆեինը չափազանց շատ է։ Խմեք շատ ջուր, քայլեք, զբաղվեք խորը շնչով և սպասեք մինչև վերջ: Եթե զգալի ախտանիշներ եք զգում, գնացեք շտապ օգնության սենյակ։
Որքա՞ն է տևում կոֆեինի նյարդայնությունը:
Կոֆեինի խթանիչ ազդեցությունը սովորաբար նկատելի է ընդունման առաջին 45 րոպեների ընթացքում և կարող է տևել 3–5 ժամ (3): Ավելին, կարող է տևել մինչև 10 ժամ, որպեսզի կոֆեինն ամբողջությամբ մաքրի ձեր համակարգը (3): Եթե ձեզ անհանգստացնում է քունը, ապա ավելի լավ է դադարեցնել կոֆեինի օգտագործումը քնելուց 6-8 ժամ առաջ:
Կոֆեինը ձեզ անհանգստացնում է:
Կոֆեինը և անհանգստությունը ստիպում են ձեզ Զգալ նյարդայնություն և նյարդայնություն ԿոֆեինՁեր մարմնի վրա ցնցող ազդեցությունները նման են վախեցնող իրադարձության: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կոֆեինը խթանում է ձեր «կռվել կամ փախչել» արձագանքը, և հետազոտությունը ցույց է տվել, որ դա կարող է վատթարացնել անհանգստությունը և նույնիսկ կարող է առաջացնել տագնապային հարձակում:
