2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Macronutrients սնուցման հիմնական կատեգորիաները, ինչպիսիք են ածխաջրերը, ճարպերը և սպիտակուցները: Միկրոէլեմենտներն ավելի փոքր սննդային կատեգորիաներ են, ինչպիսիք են առանձին վիտամիններն ու հանքանյութերը, ինչպիսիք են կալցիումը, ցինկը և վիտամին B-6-ը:
Ածխաջրերը մակրոէլեմենտ են?
Կա մակրոէլեմենտների երեք տեսակ՝ ածխաջրեր, սպիտակուցներ և ճարպեր: Էներգիայի հետ մեկտեղ, այս բոլոր մակրոէլեմենտներն ունեն հատուկ դեր ձեր մարմնում, ինչը թույլ է տալիս ճիշտ գործել:
Ածխաջրերը միկրոէլեմենտներ են?
Ի՞նչ են միկրոէլեմենտները: Միկրոէլեմենտներ տերմինն օգտագործվում է ընդհանրապես վիտամիններն ու հանքանյութերը նկարագրելու համար: Մյուս կողմից, մակրոէլեմենտները ներառում են սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր:
Ածխաջրերը մակրոէլեմենտ չեն?
Մակրոէլեմենտները սննդանյութեր են, որոնք ապահովում են կալորիաներ կամ էներգիա և մեծ քանակությամբ պահանջվում են մարմնի գործառույթները պահպանելու և առօրյա կյանքի գործունեությունը իրականացնելու համար: Գոյություն ունեն մակրոէլեմենտների երեք լայն դասեր՝ սպիտակուցներ, ածխաջրեր և ճարպեր:
Ինչու են ածխաջրերը մակրոէլեմենտ:
«Ածխաջրերը մակրոէլեմենտներ են, այսինքն՝ դրանք մարմնի էներգիա կամ կալորիաներ ստանալու երեք հիմնական ուղիներից մեկն են», - ասում է Յուտա նահանգի գրանցված դիետոլոգ Փեյջ Սմազերսը: Ամերիկյան դիաբետի ասոցիացիան նշում է, որ ածխաջրերը մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուրն են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են ածխաջրերը վնասակար:
Ձեր օգտագործած ածխաջրերի քանակը ազդում է արյան շաքարի վրա: Շատ ածխաջրերի ընդունումը կարող է բարձրացնել արյան շաքարի մակարդակը: Արյան բարձր շաքարը (հիպերգլիկեմիա) կարող է ձեզ շաքարախտի վտանգի ենթարկել: Որոշ մարդիկ, ովքեր բավարար քանակությամբ ածխաջրեր չեն օգտագործում, ունեն ցածր արյան շաքար (հիպոգլիկեմիա):
Ի՞նչ է մաքուր ածխաջրերը:
Զուտ ածխաջրերը սննդի ածխաջրերն են, որոնք դուք կարող եք մարսել և օգտագործել էներգիայի համար: Զուտ ածխաջրերը հաշվարկելու համար վերցրեք սննդամթերքի ընդհանուր ածխաջրերը և հանեք՝ մանրաթելերը: Քանի որ մեր մարմինը չունի մանրաթելերը քայքայելու ֆերմենտներ, այն անցնում է մեր մարսողական համակարգով անփոփոխ:
Ի՞նչ է պոմպային ածխաջրերը:
A. «պոմպեր» նշանակումը վերաբերում է կարբյուրատորին, որն ունի արագացուցիչ պոմպ, որը վառելիքի փոքր շիթ է տալիս ամեն անգամ, երբ շնչափողը բացվում է: Ածխաջրերի պոմպով դուք կարող եք սովորաբար ավելի նիհար թրթռում կատարել (վառելիքի ավելի լավ տնտեսում):
Ի՞նչ են անմարսելի ածխաջրերը:
Դիետիկ մանրաթել սահմանվում է որպես չմարսվող ածխաջրեր և կարող է լինել կամ ոչ մանրաթել: Նկատի ունեցեք, որ ածխաջրը չի պարունակում ազոտ, միայն ածխածին, ջրածին և թթվածին: Այն բխում է մի գործընթացից, որով կանաչ բույսերն օգտագործում են էներգիան արևի լույսի տակ՝ ջուրն ու ածխաթթու գազը ածխաջրերի և թթվածնի վերածելու համար (ֆոտոսինթեզ):
Որպեսզի տարրը համարվի մակրոէլեմենտ:
Սնուցիչները որոնք բույսերը պահանջում են ավելի մեծ քանակությամբ կոչվում են մակրոէլեմենտներ: Հիմնական տարրերի մոտ կեսը համարվում է մակրոէլեմենտներ՝ ածխածին, ջրածին, թթվածին, ազոտ, ֆոսֆոր, կալիում, կալցիում, մագնեզիում և ծծումբ։ Ո՞ր տարրերն են համարվում մակրոէլեմենտներ և ինչու:
