Մեծակերության խանգարումը լուրջ սննդային խանգարում է, որի դեպքում հաճախ եք օգտագործում անսովոր մեծ քանակությամբ սնունդ և զգում եք, որ չեք կարող դադարեցնել ուտելը: Գրեթե բոլորը երբեմն չափից շատ են ուտում, օրինակ՝ տոնական ճաշի վայրկյաններ կամ երրորդներ:
Ինչու՞ եմ ես շատ ուտել:
Շատ ուտելը ներառում է վերահսկողության կորուստ, մեղքի զգացում, միայնակ ուտել և ուտելուց հետո անհանգստություն: Մարդիկ շատ են ուտում դեպրեսիայի, գենետիկայի, անհանգստության, ցածր ինքնագնահատականի և դիետաների պատճառով: Սնունդը պլանավորելը, սննդի բաժանումը և սննդի օրագիր պահելը կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել շատակերությունը:
Ո՞րն է խաբեության օրինակը:
Հաճախակի դրվագի օրինակ կարող է լինել. անհատը կուտի մի գավաթ ձավարեղեն կաթով, 2 գդալ պաղպաղակ,տոպրակ չիփս և մի թև թխվածքաբլիթ: երկու ժամվա ընթացքում, լրիվ չափի ընթրիքից անմիջապես հետո; կամ մարդ՝ աշխատանքից հետո արագ սննդի ռեստորանով մեքենայով, այնտեղ մի ամբողջ կերակուր ուտելով, այնուհետև գնալով…
Որքանո՞վ է վնասակար ուտելիքը:
Հնարավոր է զարմանալի չլինի, որ շատակերությունը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման: Ավելի զարմանալին այն է, որ շատակերության խանգարում ունեցողների երկու երրորդը ավելորդ քաշ ունի: Ավելորդ քաշ կրելն իր հետ բերում է առողջական խնդիրներ, այդ թվում՝ արթրիտի, սրտի հիվանդությունների, 2-րդ տիպի շաքարախտի և քաղցկեղի ռիսկի բարձրացում:
Ինչպե՞ս կբնութագրեք ախորժակը:
Կերման խանգարման ախտանիշներ
- Ստում եք շատ ավելի արագ, քան սովորաբար անում եք:
- Ուտել մինչև անհարմարավետ կշտանալ։
- Մեծ քանակությամբ սնունդ ուտել, երբ քաղցած չեք։
- Մենակ ուտել և դրա համար ամաչել:
- Ուտելուց հետո զզվելի, ճնշված կամ մեղավորության զգացում:
