Երբ դուք բավարար արևի լույս չեք ստանում, այն կարող է նվազեցնել ձեր օրգանիզմում արտադրվող սերոտոնինի քանակը, ինչը կարող է բացասաբար ազդել ձեր տրամադրության վրա: Մռայլ օրերը կարող են վնասել մելատոնինի մակարդակըմեր մարմնում, ինչը որոշ մարդկանց համար դժվարացնում է արթնանալն այդ մութ առավոտներում:
Ինչու՞ է եղանակն այդքան ազդում իմ տրամադրության վրա:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ սերոտոնին հորմոնը, ուղեղի հորմոնը, որը կապված է տրամադրության բարձրացման հետ, բարձրանում է պայծառ լույսի ներքո և նվազում է արևի ազդեցության նվազումից հետո: Ամռանը այս խանգարումը բուժվում է միայն արևի լույսով, և այդպիսով եղանակը ազդում է ձեր տրամադրության վրա:
Ինչպե՞ս է վատ եղանակը ազդում մարդկանց տրամադրության վրա:
Ապացուցված է, որ
եղանակի կողմերը շոգից և արևից դուրսնույնպես ազդում են տրամադրության վրա: Խոնավությունը մարդկանց ավելի հոգնած և դյուրագրգիռ է դարձնում: Բարոմետրիկ ճնշման տատանումները կարող են փոխել տրամադրությունը և առաջացնել գլխացավեր, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս կապ ցածր ճնշման և ինքնասպանության միջև:
Ինչու՞ է մռայլ եղանակը ստիպում ձեզ ընկճվել:
Անձրևոտ օրեր և սեզոնային դեպրեսիա
Առավել հաճախ անձրևային օրերը նպաստում են դեպրեսիայի և տխրության: Դա պայմանավորված է սերոտոնինի մակարդակի նվազմամբ, որն առաջացել է արևի լույսի պակասից: Սերոտոնինի մակարդակի անկումը նաև նպաստում է հարմարավետ սննդի և ածխաջրերի նկատմամբ սննդային փափագի առաջացմանը, քանի որ դրանք բարձրացնում են սերոտոնինի մակարդակը:
Վատ եղանակը ազդում է հոգեկան առողջության վրա:
Կլիմայի փոփոխությունը և դրա հետ կապված աղետները առաջացնում ենանհանգստություն-ի հետ կապված արձագանքները, ինչպես նաև հոգեկան առողջության խրոնիկ և ծանր խանգարումները: Ջրհեղեղները և երկարատև երաշտը կապված են անհանգստության, դեպրեսիայի և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումների բարձր մակարդակի հետ։
