«Հնարավոր է հիպնոսացնել ինքներդ ձեզ՝ մարզելով ձեր միտքը հանգստանալ առանց որևէ ձայնագրությանօգտագործման և առանց հիպնոթերապևտի օգնության», - ասում է Սմիթը Bustle-ին: «Սա ձեռնտու է, քանի որ դա նշանակում է, որ դուք կարող եք բարելավել ձեր «վիճակը» (ձեր վիճակը=մտածելակերպը + զգացմունքները + վարքագիծը) ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում, անվճար:
Հնարավո՞ր է ինքնահիպնոսացնել:
Քանի որ սուբյեկտի կողմից իրեն թույլ տալը հիպնոսական վիճակի մեջ մտնելու հմտություն է, կատարյալ հնարավոր է, որ մարդն ինքն իրեն հիպնոսացնի առանցանհրաժեշտության. ուղեցույց կամ հիպնոթերապևտ: Սա հայտնի է որպես ինքնահիպնոս:
Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ հիպնոսացնել:
Ինչպես հիպնոսացնել ձեզ
- Հարմար պառկեք և ձեր աչքերը ուղղեք առաստաղի մի կետի: …
- Շնչեք դանդաղ և խորը.
- Կրկնեք բարձրաձայն կամ մտավոր «քնեք» ներշնչելիս և «խորը քուն»՝ արտաշնչելիս: …
- Առաջարկեք ինքներդ ձեզ փակել ձեր աչքերը:
- Խորացրեք հիպնոսական վիճակը հաշվելով։
Ի՞նչ կպատահի, եթե ինքդ քեզ հիպնոսացնես:
Ինքնահիպնոզը բնական հոգեվիճակ է, որը կարող է սահմանվել որպես կենտրոնացված կենտրոնացման բարձր վիճակ: Դրանով դուք կարող եք փոխել ձեր մտածելակերպը, ազատվել վատ սովորություններից և վերահսկել ձեր անձը -ի հետ մեկտեղ հանգստանալ և ճնշել առօրյա կյանքից:
Կարո՞ղ եմ ինքս ինքնահիպնոս կատարել:
Այո, դուք իսկապես կարող եք հիպնոսացնել ձեզ- Ահա թե ինչպես: Իրականում, դուք կարող եք հիպնոսացնել ինքներդ ձեզ, ըստ հիպնոսացնող Գրեյս Սմիթի, «Փակեք ձեր աչքերը» գրքի հեղինակ, ստացեք անվճար. Օգտագործեք ինքնահիպնոս՝ սթրեսը նվազեցնելու, վատ սովորություններից հրաժարվելու և ավելի մեծ հանգստանալու և կենտրոնանալու համար:
