2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Այս հիմնական նշանները կարող են օգնել ձեզ ճանաչել անիրատեսական ակնկալիքների օրինաչափությունները. Քննադատելու շատ բան ես գտնում քո և ուրիշների մեջ: Դուք կենտրոնանում եք փոքր մանրամասների վրա և շատ կարևոր եք համարում ամեն ինչ ճիշտ դարձնելը:
Որո՞նք են անիրատեսական սպասելիքները:
Անիրատեսական սպասումները ենթադրում են վերահսկողության մակարդակ, որը մենք իրականում չունենք իրավիճակում: Մենք բազմիցս հիասթափություն ենք զգում, որ սպասելիքները չեն արդարացել։
Որո՞նք են անիրատեսական սպասումների օրինակները:
Անիրատեսական ակնկալիքների օրինակներ
Սա տարածված համոզմունք է, որ դուք պետք է սպասեք ճիշտ հնարավորության: Ճշմարտությունն այն է, որ ցանկանալը և հույսը միայն քեզ կհասցնեն մինչ այժմ: Ոչինչ երաշխավորված չէ։ Եթե իսկապես ինչ-որ բան եք ուզում, գնացեք դրա հետևից և գործեք:
Ինչու՞ ես ինքս ինձանից անիրատեսական ակնկալիքներ ունեմ:
Երբ մեր ինքնագնահատականն ու արժեքը կապված են մեր ձեռքբերումների հետ, մենք մեզ թուլացած կամ շփոթված ենք զգում, երբ չենք համապատասխանում մեր ուռճացված ակնկալիքներին: Perfectionism նշանակում է մեր նպատակները չափազանց բարձր դնել և ունենալ անիրատեսական ակնկալիքներ: Անհաջողության նկատմամբ ալերգիկ լինելը հաճախ պայմանավորված է ամոթի հիմքում ընկած զգացումով:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք իմ ակնկալիքները չափազանց մեծ են:
Ինչպե՞ս եք հասկանում, որ ձեր ակնկալիքների մակարդակը չափազանց բարձր է: Ահա չորս նշան;
- Դուք հավատում եք, որ նրանք ձեր կյանքում են(անձնական կամ մասնագիտական) պետք է իմանա, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ՝ առանց որևէ բան ասելու: …
- Դուք ցանկանում եք, որ ուրիշները լինեն ձեզ նման: …
- Մի անհանգստացեք, նրանք կփոխվեն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է անհանգստությունը անիրատեսական մտքեր առաջացնել:
Անհանգստություն ունեցող շատ մարդիկ լուրջ խնդիրներ ունեն անհանգիստ և իռացիոնալ մտածողության հետ. մտքեր, որոնք շատերը գիտեն, որ իռացիոնալ են, և, այնուամենայնիվ, նրանք պայքարում են իրենց համոզելու ավելի տրամաբանական և հիմնավորված պատասխանի մեջ:
Երբ նպատակներն անիրատեսական են:
Անիրատեսական նպատակների հետևանքները նշանակալի են. Նպատակներին չհասնելը հանգեցնում է բացասական հույզերի՝ հիասթափություն, հիասթափություն և անհաջողության զգացում: Դա նաև ստիպում է ձեզ թողնել ծխելը, ավելի քիչ առողջ լինել և պնդել, որ ձեր գենետիկան անհնարին է դարձնում հաջողությունը:
Ի՞նչ են անում անիրատեսական սպասումները:
Անիրատեսական սպասումները կոշտ են: Նրանք ոչ մի տեղ չեն թողնում հանգամանքները փոխելու համար կամ թույլ չեն տալիս մեզ կամ մյուսներին ճկուն լինել: Օրինակ՝ «Ես երբեք չեմ կարող սխալվել» հնարավոր չէ անել, քանի դեռ դու չես ապրում պղպջակի մեջ»։ «Նրանք ծանր են տանում», անկախ նրանից՝ դա մեր, թե ուրիշների մասին է:
Արդյո՞ք հայրենասերների լավատեսությունն անիրատեսական է
Պատասխան. Հայրենասերի լավատեսությունը անիրատեսական է. Նա ափսոսում է, որ ժամանակին իրեն բոլորը շատ են սիրել, և ժողովուրդն այժմ զզվում է իրենից։ Նա պնդում է, որ անմեղ է զանցանքների համար: Հայրենասեր բանաստեղծության մեջ դրսևորված լավատեսությունը իրատեսակա՞ն եք համարում, թե՞ անիրատեսական, պատճառաբանեք ձեր պատասխանը:
Օգտագործվել են արդյունքի օբյեկտիվ և անաչառ չափանիշներ:
Օգտագործվել են արդյունքի օբյեկտիվ և անաչառ չափանիշներ: Արդյունքները պետք է սահմանվեն կանխատեսման ուսումնասիրության սկզբում, և հնարավորության դեպքում պետք է օգտագործվեն օբյեկտիվ միջոցներ: Արդյունքների օբյեկտիվությունը կարելի է նկարագրել դատողությունների շարունակականությամբ:
