2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Անիրատեսական սպասումները կոշտ են: Նրանք ոչ մի տեղ չեն թողնում հանգամանքները փոխելու համար կամ թույլ չեն տալիս մեզ կամ մյուսներին ճկուն լինել: Օրինակ՝ «Ես երբեք չեմ կարող սխալվել» հնարավոր չէ անել, քանի դեռ դու չես ապրում պղպջակի մեջ»։ «Նրանք ծանր են տանում», անկախ նրանից՝ դա մեր, թե ուրիշների մասին է:
Որո՞նք են անիրատեսական սպասումների օրինակները:
Անիրատեսական ակնկալիքների օրինակներ
Սա տարածված համոզմունք է, որ դուք պետք է սպասեք ճիշտ հնարավորության: Ճշմարտությունն այն է, որ ցանկանալը և հույսը միայն քեզ կհասցնեն մինչ այժմ: Ոչինչ երաշխավորված չէ։ Եթե իսկապես ինչ-որ բան եք ուզում, գնացեք դրա հետևից և գործեք:
Ի՞նչ եք անում, երբ ինչ-որ մեկը ձեզանից անիրատեսական սպասելիքներ ունի:
Ահա այն քայլերը, որոնք ինձ համար օգտակար են անիրատեսական ակնկալիքների դեմ պայքարում:
- Ճանաչեք այս մարդկանց. …
- Սպասեք նրանց անիրատեսական սպասումներին: …
- Պաշտպանվեք նրանց անիրատեսական սպասումներից: …
- Միշտ եղեք հարգալից և ողորմած: …
- Շարժվեք. …
- Շրջապատիր քեզ հակառակ մարդկանցով:
Ինչպե՞ս կարող են անիրատեսական սպասումները սթրես առաջացնել:
Անիրատեսական սպասումների սթրեսը սպառում է մեզ և ստեղծում է հեռավորություն, ոչ թե այն մտերմությունը, որը մենք ցանկանում ենք: Պերֆեկցիոնիզմը անիրատեսական չափանիշ է, որը երբեք չի կարող կատարվել, ինչը սթրես և անհանգստություն է առաջացնում: Դուք չափազանց շատ եք սպասում և միշտ պակասում եք:
Ինչպե՞ս են ակնկալիքներն ազդում մեզ վրա:
Հեշտ էակնկալիքներ ստեղծել. Երբ կա հնարավորություն ստեղծելու իդեալական արդյունք, մենք դա անում ենք: Այս ակնկալիքները կազդեն մեր մտքերի, զգացմունքների, գործողությունների և համոզմունքների վրա: Երբ մենք վախենում կամ հուզված ենք ինչ-որ բանից, մենք ստեղծում ենք ակնկալիքներ, որոնք համապատասխանում են մեր մտքերին և զգացմունքներին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է անհանգստությունը անիրատեսական մտքեր առաջացնել:
Անհանգստություն ունեցող շատ մարդիկ լուրջ խնդիրներ ունեն անհանգիստ և իռացիոնալ մտածողության հետ. մտքեր, որոնք շատերը գիտեն, որ իռացիոնալ են, և, այնուամենայնիվ, նրանք պայքարում են իրենց համոզելու ավելի տրամաբանական և հիմնավորված պատասխանի մեջ:
Որքանո՞վ են խարսխված երկարաժամկետ գնաճային սպասումները:
Կայուն, լավ խարսխված երկարաժամկետ գնաճային սպասումները ենթադրում են, որ հասարակությունը հավատում է, որ կենտրոնական բանկը կարող է հասնել իր նպատակին: Ավելին, շատ կենտրոնական բանկեր հասել են տոկոսադրույքների արդյունավետ ստորին սահմանին և չեն կարող դրանք հետագայում իջեցնել:
Երբ նպատակներն անիրատեսական են:
Անիրատեսական նպատակների հետևանքները նշանակալի են. Նպատակներին չհասնելը հանգեցնում է բացասական հույզերի՝ հիասթափություն, հիասթափություն և անհաջողության զգացում: Դա նաև ստիպում է ձեզ թողնել ծխելը, ավելի քիչ առողջ լինել և պնդել, որ ձեր գենետիկան անհնարին է դարձնում հաջողությունը:
Ունե՞մ անիրատեսական չափանիշներ:
Այս հիմնական նշանները կարող են օգնել ձեզ ճանաչել անիրատեսական ակնկալիքների օրինաչափությունները. Քննադատելու շատ բան ես գտնում քո և ուրիշների մեջ: Դուք կենտրոնանում եք փոքր մանրամասների վրա և շատ կարևոր եք համարում ամեն ինչ ճիշտ դարձնելը: Որո՞նք են անիրատեսական սպասելիքները:
Որո՞նք են տապալված սպասումները:
Խոտորել ակնկալիքները նշանակում է դիտավորյալ վարվել կամ գործել հաստատված ենթադրություններին և համոզմունքներին հակառակ՝ ավելի հետաքրքիր լինելու համար: … Խեղաթյուրել ակնկալիքները նշանակում է դիտավորյալ վարքագիծ դրսևորել կամ գործել հակառակ հաստատված ենթադրություններին և համոզմունքներին՝ ավելի հետաքրքիր լինելու համար:
