Ինչու՞ է կարևոր զայրույթի կառավարումը:

Ինչու՞ է կարևոր զայրույթի կառավարումը:
Ինչու՞ է կարևոր զայրույթի կառավարումը:
Anonim

Զայրույթի կառավարումն օգնում է ձեզ ճանաչել հիասթափությունները և լուծել դրանք այնպես, որ թույլ է տալիս արտահայտել ձեր կարիքները, և ձեզ հանգիստ և վերահսկել: … Հաճախակի վեճեր ուրիշների հետ, որոնք մեծացնում են հիասթափությունները: Ֆիզիկական բռնություն, օրինակ՝ հարվածել ձեր զուգընկերոջը կամ երեխաներին կամ կռիվ սկսել։

Ինչու՞ է կարևոր կառավարել զայրույթը և սթրեսը:

Զայրույթի և սթրեսի երկարատև ազդեցությունը կարող է ազդել մեր ֆիզիկական առողջության վրա: Այն կարող է բարձրացնել մեր արյան ճնշումը, ինչը հրահրում է այլ խնդիրներ, որոնք ազդում են մեզ ֆիզիկապես և էմոցիոնալ առումով: 1 Դա կարող է բացասաբար ազդել նաև մեր հարաբերությունների վրա։

Ինչու է բարկության կառավարումը կարևոր դեռահասների համար:

Ժամանակի ընթացքում զայրույթը կառավարելու հետ կապված խնդիրները կարող են ունենալ հոգեբանական և ֆիզիկական առողջության հետևանքներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան, ցածր ինքնագնահատականը և հոգեսոմատիկ հիվանդություններ: Զայրույթի արդյունավետ կառավարումը կարող է հնարավորություն տալ երիտասարդներին ճանաչել և ընդունել իրենց զայրույթը և ավելի շատ վերահսկել, թե ինչ են անում դրա դեմ:

Որո՞նք են զայրույթի 3 տեսակները:

Կա երեք տեսակի զայրույթ, որոնք օգնում են ձևավորել, թե ինչպես ենք մենք արձագանքում մի իրավիճակում, որը մեզ զայրացնում է: Դրանք են՝ պասիվ ագրեսիա, բաց ագրեսիա և հաստատակամ զայրույթ: Եթե դուք զայրացած եք, ապա լավագույն մոտեցումը հաստատակամ զայրույթն է:

Որո՞նք են զայրույթի կառավարման դասերի առավելությունները:

Զայրույթի կառավարման դասերի որոշ առավելություններ ներառում են՝

  • Գործիքներ ձեռք բերելու համարօգտագործեք ձեր զայրույթը կառավարելու և իրավիճակներին ձեր արձագանքները կառավարելու համար:
  • Ձեռք բերելով ձեր զայրույթի հրահրող գործոնների մասին գիտելիքները:
  • Հասկանում եմ, թե ինչու եք այդքան զայրանում:
  • Գտեք կառուցողական ուղիներ՝ արտահայտելու ձեր զգացմունքները:

Խորհուրդ ենք տալիս: