2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Նախաճաշ. Ձու արևոտ և ավոկադոյի տոստ: Խորտկարան՝ սպիտակուցային գնդիկներ և նուշի կարագ: Ճաշ. խոզի փափկամիսի կտորներ տապակած սխտորով կարտոֆիլով և կանաչ լոբիով: Խորտկարան՝ սպիտակուցային շեյք և ելակ։
Ի՞նչ ուտել նախաճաշին մկաններ կառուցելու համար:
Ահա 7 լավագույն մեծածավալ նախաճաշի գաղափարներ՝ ձեր մկանները սնուցված պահելու և ձեր ճաշակի ընկալիչները խթանելու համար:
- Բանանի Բլիթներ.
- Հավով ձվածեղ.
- Սիսեռասի և ավոկադոյի տոստ տրորած.
- Հունական յոգուրտ ընկույզով և հատապտուղներով։
- Ձու և ավոկադոյի տոստ.
- Coconut Coffee Buzz Smoothie.
- Շոկոլադ, PB և հատապտուղ սմուզի.
Արդյո՞ք նախաճաշն օգտակար է մկաններ կառուցելու համար:
Սպիտակուցը առավոտյան Մինչ նախորդ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նախաճաշին և ճաշին սպիտակուց ուտելը կարող է նպաստել մկանների ավելի ուժեղ աճին, այս ուսումնասիրությունն ավելի մանրակրկիտ ուսումնասիրում է այս երևույթը և զրոյականացնում է նախաճաշի ժամանակը:
Բոդիբիլդերները բաց են թողնում նախաճաշը:
Երբեք մի՛ բաց թողեք նախաճաշը Որքան երկար չուտեք արթնանալուց հետո, այնքան երկար ձեր մարմինը կմնա ծոմի ռեժիմում, ինչը մեծացնում է ձեր մկանների հավանականությունը. կքանդվի և կօգտագործվի վառելիքի համար։ Առավոտյան արթնանալուց հետո որքան հնարավոր է շուտ ուտելը երաշխավորում է, որ դա տեղի չի ունենա:
Քանի՞ ձու պետք է ուտեմ նախաճաշին բոդիբիլդինգի համար:
Մեկ օր բոդիբիլդերի դիետայի կյանքում
ՍկսելԱռավոտյան 6 ձվի սպիտակուցով և 2 դեղնուցովով և դուք ստանում եք մոտ 26 գրամ սպիտակուց, 5 գրամ ճարպ (որից գրեթե 3-ը լավ ճարպ է), 0 ածխաջրեր և 153 կալորիա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու իգուանան չի ուտում:
Ինչու իմ իգուանան չի ուտում: Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու ձեր իգուանան չի ուտում: Պատճառները կարող են ներառել վախենալը նոր միջավայրից, հիվանդ լինելը, տանկի սխալ ջերմաստիճանը, որը հանգեցնում է վատ մարսողության, բազմացման սեզոնի և այլն: Որքա՞ն ժամանակ կարող է իգուանան մնալ առանց ուտելու:
Պե՞տք է արդյոք բոդիբիլդերները կաթ խմեն:
Կաթը վնասակար է բոդիբիլդինգի համար: Կաթ վատ չէ բոդիբիլդինգի համար: Իրականում, այն պարունակում է սնուցման կատարյալ հավասարակշռություն՝ մկանների աճին աջակցելու և ինտենսիվ վարժությունից հետո գլիկոգենի սպառված պաշարները լրացնելու համար: Կաթը պարունակում է նաև կազեին պրոտեին, որը դանդաղ է ներծծվում և լավ տարբերակ է խմել քնելուց առաջ:
Ովքե՞ր են ամենաուժեղ բոդիբիլդերները:
12 Ամենաուժեղ բոդիբիլդերներ. Ցույց Ֆրանկո Կոլումբո. Casey Viator. Բեն Ուայթ. Tom Platz. Էդի Ռոբինսոն. Johnnie Jackson. Chris Cormier. Ռոնի Քոլմեն. Ո՞վ է երբևէ ամենաուժեղ բոդիբիլդերը: Իր ահռելի ֆիզիկական ուժի շնորհիվ, որը կանոնավոր կերպով մասնակցել է պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդինգի պրոֆեսիոնալ մրցումներին իր կարիերայի ընթացքում, Efferding հաճախ կոչվում է «աշխարհի ամենաուժեղ բոդիբիլդերը»:
Ի՞նչ են ուտում մալայզիացիները նախաճաշին:
Մալազիայի լավագույն 10 նախաճաշերը, որոնք չպետք է բաց թողնել Նասի Լեմակ. Այս ազգային ուտեստը Մալայզիայի ամենահայտնի նախաճաշերից մեկն է: … Դիմ Սում. Dim Sum-ը խայթոցի չափի սնունդ է, որը մատուցվում է փոքր զամբյուղներում կամ ափսեներում, որոնք սովորաբար մատուցվում են չինական թեյի հետ:
Արդյո՞ք բոդիբիլդերները պահում են սիրտ:
Pasted cardio-ը շատ տարածված է դարձել բոդիբիլդերների և ֆիզիկական կազմվածքով այլ մրցակիցների շրջանում, ինչպես նաև նրանց, ովքեր պարզապես ցանկանում են նիհարել: Ինչու՞ են բոդիբիլդերները պահում սիրտ: Առավոտյան ծոմ պահած սիրտը արդյունավետ է, քանի որ քնում և ծոմ պահում եք գիշերվա ընթացքում, ձեր մարմինը պահպանում է իր թանկարժեք ածխաջրերի պաշարները և հակված է դեպի ճարպը մոբիլիզացնելը վառելիքի համար:
