Ձեր ճարպերը այրելու լավագույն ժամանակը է, երբ արթնանում եք՝ նախաճաշից կամ առավոտյան մարզվելուց 30 րոպե առաջ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր մարմնի նյութափոխանակությունը դանդաղում է, երբ դուք քնած եք: Առավոտյան առաջին բանը ճարպ այրող սարքը կգործի որպես ձեր օրվա սկիզբը, որը թույլ կտա ձեզ ավելի ինտենսիվ մարզում կատարել:
Ե՞րբ պետք է ընդունել Thermogenics?
-ի ընդունումը 30-60 րոպե առաջ վարժությունիցկարող է օգնել ձեզ ավելի ծանր ու երկար մարզվել, ինչպես նաև կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ կալորիաներ այրել: Դուք երբեք չպետք է ընդունեք ավելի շատ, քան առաջարկված օրական չափաբաժինը, ինչպես նաև չպետք է ընդունեք թերմոգենիկ հավելումներ քնելուց անմիջապես առաջ:
Ե՞րբ է օրվա լավագույն ժամանակը ճարպ այրիչներ ընդունելու համար:
Ջերմագենիկ խթանիչ ճարպ այրիչները, ինչպիսիք են PhD Lean Degree Max Strength-ը, իդեալական են առավոտյան նախավարժանքօգտագործման համար, բայց դուք կարող եք նաև օգտագործել CLA, Carnitine և Sinetrol այս ժամերին, բայց եթե երեկոյան անձրև եք գալիս և գնահատում եք ձեր քունը (ինչը, անշուշտ, պետք է, եթե ցանկանում եք կորցնել մարմնի ճարպը), հետևեք ոչ խթանիչի օգտագործմանը…
Պե՞տք է թերմոգենիկ ընդունել:
Ջերմագենիկ հավելումները վաճառվում են որպես ճարպ այրելու հեշտ միջոց: Թեև ապացույցներ կան, որ դրանք կարող են նվազեցնել ախորժակը և խթանել նյութափոխանակությունը և ճարպերի այրումը, ազդեցությունը համեմատաբար փոքր է: Դրանք կարող են ավելի արդյունավետ լինել, երբ զուգակցվում են սննդակարգի և ֆիզիկական վարժությունների այլ փոփոխությունների հետ, բայց հաբերի կախարդական լուծում չեն:
Ե՞րբ է լավագույն ժամանակը Լկարնիտին?
Քանի որ L-carnitine-ը կարող է արագ ներծծվել օրգանիզմում, հատկապես, երբ այն օգտագործվում է հեղուկ վիճակում, ընդունելու լավագույն ժամանակը առավոտյան և/կամ մարզումներից առաջ է:. Խորհուրդ է տրվում օրական ընդունել 2-4 գ L-carnitine՝ բաժանված երկու կամ երեք հավասարաչափ բաժանված չափաբաժինների:
