2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ձվի որոշ փոխարինիչներ հարստացված են վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք առկա են ձվի դեղնուցներում, այնպես որ դուք չեք կորցնի ամբողջական ձվի սննդային առավելություններից որևէ մեկը (կրկին. ստուգեք պիտակը, որպեսզի համոզվեք, որ ձվի փոխարինիչը հարստացված է այնպիսի սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամինները A, B-12, D և E, ինչպես նաև այլ կարևոր սննդանյութեր…
Ձու ծեծողները առողջ են ձեզ համար:
Ձու ծեծողները ունեն նույն քանակությամբ ածխաջրեր, ավելի քիչ կալորիաներ և ավելի քիչ ճարպ, քանկճեպով ձուն, այնպես որ նրանք կարող են օգնել ձեզ պահպանել ավելի առողջ դիետա՝ առանց սննդակարգը կտրուկ փոխելու անհրաժեշտության: սովորություններ.
Ինչի՞ց են պատրաստված ձվի փոխարինիչները
Egg Replacer-ը «կարտոֆիլի օսլայի, տապիոկայի ալյուրի, խմորիչ (կալցիումի լակտատ, կալցիումի կարբոնատ, ատամնաքարի սերուցք), ցելյուլոզային մաստակի, փոփոխված ցելյուլոզայի խառնուրդ է:
Ո՞րն է ավելի առողջ ձու, թե՞ ձու ծեծող:
Ամբողջ ձվի մեջ պարունակվող ամբողջ ճարպը և խոլեստերինը հայտնաբերված են ձվի դեղնուցում, այնպես որ ձվի սպիտակուցը, ինչպիսին է Egg Beaters, ավելի առողջարար է, քան ամբողջական ձուն, երբ դուք դիտում եմ խոլեստերինը: Դուք կստանաք 7 միլիգրամից պակաս խոլեստերին և 1 գրամից պակաս ընդհանուր ճարպ՝ 4 ճաշի գդալ ձվի հարիչի չափաբաժնով:
Արդյո՞ք ձվի փոխարինող սիրտը առողջ է:
Այնուամենայնիվ, ձուն նաև սպիտակուցի և սրտի համար առողջարար միանհագեցած և պոլիչհագեցած ճարպերի աղբյուր է: Դրանք պարունակում են այլ սննդանյութեր, որոնք իրականում կարող են օգնել նվազեցնել ձեր խոլեստերինը և սիրտըհիվանդության ռիսկը. Ձվերը ձեր սննդակարգից ամբողջությամբ կտրելու փոխարեն փորձեք դրանք չափավոր օգտագործել։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք շաքարի փոխարինիչները կբարձրացնեն արյան շաքարը:
Շաքարի փոխարինողները չեն ազդում ձեր արյան շաքարի մակարդակի վրա: Իրականում արհեստական քաղցրացուցիչների մեծ մասը համարվում է «անվճար մթերք»: Անվճար մթերքները պարունակում են 20 կալորիաից պակաս և 5 գրամ կամ ավելի քիչ ածխաջրեր, և դրանք չեն համարվում որպես կալորիա կամ ածխաջրեր շաքարախտի փոխանակման դեպքում:
Արդյո՞ք քառորդ կիլոգրամները առողջ են:
Պանրով քառորդ ֆունտը բավականաչափ կալորիական է. Կրկնապատկելով այդ սենդվիչը ձեզ տալիս է կես ֆունտ տավարի միս և ավելի շատ հագեցած ճարպ, քան անհրաժեշտ է մեկ օրվա ընթացքում: Հենց ճաշի ժամին այդքան տավարի միս ուտելու պատճառ չկա։ McDonald's Quarter Pounders-ը վա՞տ է ձեզ համար:
Արդյո՞ք կրծքով կերակրվող երեխաներն ավելի առողջ են:
Կրծքով կերակրվող երեխաները կարող են դառնալ ավելի առողջ երեխաներ հետևյալ դեպքում՝ Ալերգիայի, էկզեմայի և ասթմայի ավելի քիչ դեպքեր: Ավելի քիչ մանկական քաղցկեղ, ներառյալ լեյկոզ և լիմֆոմաներ: I և II տիպի շաքարախտի ցածր ռիսկ: Կրոնի հիվանդության և կոլիտի ավելի քիչ դեպքեր:
Արդյո՞ք նյութափոխանակության առումով առողջ գիրությունը:
Չնայած գիրությունը սովորաբար կապված է նյութափոխանակության դիսֆունկցիայի և սրտանոթային հիվանդությունների հետ, գիրություն ունեցող որոշ մարդիկ պաշտպանված են մարմնի ավելցուկային ճարպի շատ անբարենպաստ նյութափոխանակության հետևանքներից և համարվում են «նյութափոխանակության առումով առողջ»:
Ինչու են մսի փոխարինիչները վատ:
Մսի փոխարինիչներ ընտրելիս մեր առջև ծառացած մարտահրավերներից մեկն այն է, որ դրանք հաճախ շատ մշակված են, ինչը հանգեցնում է ավելի շատ հագեցած ճարպերի և նատրիումի, քան ամբողջ բույսը և նույնիսկ երբեմն ավելի բարձր: քան միսը, ինչպես ցույց է տրված ստորև։ Որո՞նք են մսի այլընտրանքների թերությունները:
