2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
հիաթալ ճողվածք ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն որովայնի մկանները լարող վարժություններից, ինչպիսիք են նստացույցը և ճողվածքը: Մարդիկ պետք է զգուշանան նաև ծանրամարտից. Ծանր կշիռներ բարձրացնելը կամ նույնիսկ ծանր տուփերը կամ կահույքը կարող են լարել որովայնը և խորացնել ճողվածքը։
Կարո՞ղ են որովայնի վարժությունները առաջացնել ճողվածք:
Որովայնային ծանրաբեռնվածությունը կամ ծանր վարժությունները որովայնի ճողվածքների պատճառներից մեկն են: Եթե դուք արդեն ունեք որովայնի ճողվածք, դուք պետք է առավել զգույշ լինեք մարզվելիս: Ճողվածքի վիրահատությունից հետո կան վարժություններ, որոնք կարող եք անել՝ օգնելու ապաքինմանը և առանցքային ուժը բարձրացնելու՝ ճողվածքի կրկնությունը կանխելու համար:
Կարո՞ղ եք ճողվածքով ճողվածքով ճողվածք անել:
Վարժություններ, որոնցից պետք է խուսափել ճողվածքի ժամանակՉափից դուրս մի ձգեք որովայնի պատը: Շարժումները, որոնք երկարացնում են որովայնի մկանները, օրինակ՝ շան վերև դիրքը յոգայում, ճնշում են մկանների պատերին և պետք է խուսափել: Հիմնական վարժություններ, ինչպիսիք են տախտակները, նստել-ups, crunches և որոշ Pilates վարժություններ:
Ի՞նչ վարժություններ կարող են առաջացնել ճողվածք:
Ծանր սպորտը և ֆիզիկական ակտիվությունը, հատկապես ծանրաբեռնվածությունը կարող են առաջացնել աճուկային ճողվածք՝ ճողվածքի մի տեսակ, որը զարգանում է աճուկում և տարածված է տղամարդկանց մոտ: Լարված սպորտը կարող է նաև առաջացնել մի պայման, որը հայտնի է որպես սպորտային ճողվածք, որն ունի նմանատիպ ախտանիշներ և նույնիսկ նման անվանում, բայց իրականում ճողվածք չէ:
Կարո՞ղ է որովայնի ամրացումը կանխել ճողվածքը:
Որոշ վարժություններ, որոնք արդյունավետ ենամրացնել որովայնի մկանները, կարող է նվազեցնել աճուկային ճողվածքի վտանգը: Այլ վարժությունները կարող են օգնել ձեզ վերականգնել ճողվածքի վիրահատությունից հետո:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է ֆոլաթթուն առաջացնել աուտիզմ:
Հեղինակները զեկուցել են, որ ինչպես ցածր, այնպես էլ բարձր հավելումների ընդունումը կապված է ավելացման ռիսկի հետ -ի հետ ASD-ի համար, և որ մոր արյան մեջ ֆոլաթթվի շատ բարձր մակարդակը ծննդյան պահին և շատ բարձր է: Մայրական արյան մեջ վիտամին B12-ի մակարդակը ծննդաբերության ժամանակ երկուսն էլ ավելացրել են ASD-ի ռիսկը 2,5 անգամ [
Կարո՞ղ է շպիգելյան ճողվածքը փորկապություն առաջացնել:
Շպիգելյան ճողվածքի ախտանիշները Կան միայն մի քանի ցուցումներ, որ ինչ-որ մեկի մոտ առաջացել է շպիգելյան ճողվածք, որոնք են. Կարո՞ղ է ճողվածքն ազդել աղիքների շարժման վրա: Եթե ճողվածքի պարունակությունը թակարդվում է որովայնի պատի թույլ կետում, պարունակությունը կարող է խանգարել աղիներին՝ հանգեցնելով ուժեղ ցավի, սրտխառնոցի, փսխման և աղիքներ շարժելու կամ գազեր փոխանցելու անկարողություն.
Կարո՞ղ եք նորից ճողվածք առաջացնել սկավառակի վրա:
StatPearls Publishing-ը նշում է. «Կան բնորոշ բացահայտումներ ճողվածքային սկավառակների համար ողերի ամբողջ երկայնքով: Հիվանդը, ամենայն հավանականությամբ, կհիշի հրահրող վնասվածքը, որը հաճախ պայմանավորված է բարձրացնելով կամ ոլորելով»: Եվ եթե բարձրացնելը կամ ոլորումը կարող է առաջացնել սկավառակի ճողվածք, ամենայն հավանականությամբ, դա կարող է նորից վնասել նրանց:
Կարո՞ղ է կարո՞ղ է բեթելային խոզուկը քաղցկեղ առաջացնել:
ԱՀԿ-ն դասակարգում է բեթելի ընկույզը որպես քաղցկեղածին: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել համոզիչ կապ բետելի ընկույզի օգտագործման և բերանի խոռոչի և կերակրափողի քաղցկեղի միջև: Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիայի ամսագրում կատարված ուսումնասիրությունը հայտնում է, որ բետելի ընկույզ օգտագործողները բերանի ենթամեկուսային ֆիբրոզի ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում:
Կարո՞ղ եք ճողվածք տեսնել:
Ախտանիշներ. Որովայնի պատի ճողվածքները ընդհանուր առմամբ տեսանելի են. դրանք մաշկի տակ ուռուցիկ կամ ուռուցիկ տեսք կունենան: Այս ճողվածքները սովորաբար չեն առաջացնում որևէ այլ ախտանիշ, բացառությամբ թեթև ցավի կամ անհանգստության, սովորաբար, երբ դուք լարում եք (օրինակ՝ ծանր բան բարձրացնելիս):
