2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Խնձորը ուտելի միրգ է, որն արտադրվում է խնձորենու կողմից: Խնձորի ծառերը մշակվում են ամբողջ աշխարհում և հանդիսանում են Malus ցեղի ամենաշատ աճող տեսակը: Ծառը ծագել է Կենտրոնական Ասիայում, որտեղ մինչ օրս հանդիպում է նրա վայրի նախահայրը՝ Malus sieversii-ն։
Քանի՞ կալորիա կա 1 խնձորում։
Մեկ չափաբաժինը կամ մեկ միջին չափի խնձորն ապահովում է մոտավորապես 95 կալորիա, 0 գրամ ճարպ, 1 գրամ սպիտակուց, 25 գրամ ածխաջրեր, 19 գրամ շաքար (բնականաբար) և 3 գրամ մանրաթել։
Խնձորն օգտակար է նիհարելու համար?
Խնձորը ցածր կալորիականությամբ և բարձր բջջանյութով, 116 կալորիա և 5,4 գրամ մանրաթել յուրաքանչյուր խոշոր մրգի համար (223 գրամ) (1): Նրանք նաև են աջակցում քաշի կորստին: Մեկ ուսումնասիրության ժամանակ կանանց 10 շաբաթվա ընթացքում օրական երեք խնձոր, երեք տանձ կամ երեք վարսակի թխվածքաբլիթներ են տվել՝ նույն կալորիականությամբ:
Խնձորը ձեզ գիրացնում է?
Խնձորները լի են ածխաջրերով, որոնք ապահովում են ձեզ ակնթարթային էներգիա: Բայց դուք կզարմանաք, եթե իմանաք, որ դրա չափից շատ օգտագործումը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմինը նախ այրում է ածխաջրերը, ուստի չափից շատ խնձոր ուտելը կարող է խանգարել ձեր մարմնին ճարպ այրել, երբ անհրաժեշտ է նիհարել:
Որքա՞ն կալորիա կա կեղևով խնձորը։
Կալորիա՝ 95: Ածխաջրեր՝ 25 գրամ։ Բջջանյութ՝ 4 գրամ։ Վիտամին C՝ օրական օրական ընդունման 14%-ը (RDI)
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քանի՞ կալորիա կա հարբած լապշայի մեջ:
Թայլանդական ռեստորաններում հավի մսով հարբած լապշան ունեին 1, 120 կալորիա, իսկ Chicken Pad Thai-ը՝ 1,480 կալորիա: Արդյո՞ք հարբած արիշտա գիրացնում է: Դուք կստանաք կարրիի համը, որը ցանկանում եք՝ շատ ավելի քիչ ածխաջրերով, հագեցած ճարպերով և կալորիաներով:
Քանի՞ կալորիա կա կես իտալական ենթաբաժնում:
1 սենդվիչի համար՝ 590 կալորիա; 13 գ նստած ճարպ (65% DV); 1700 նատրիում (74% DV); 6 գ ընդհանուր շաքար: Քանի՞ կալորիա կա իտալական ենթակետում: Սակայն, ինչպես շատ բաների դեպքում, որոնք աղյուսակից դուրս համեղ են, hoagies-ն ամենաառողջարար բաները չեն ճաշացանկում:
Քանի՞ կալորիա կա շոկոլադե թխվածքաբլիթում:
Շոկոլադե չիպային թխվածքաբլիթը կաթիլային թխվածքաբլիթ է, որը որպես տարբերակիչ բաղադրիչ պարունակում է շոկոլադե չիպսեր կամ շոկոլադե պատառներ: Շոկոլադե թխվածքաբլիթները ծագել են Միացյալ Նահանգներում մոտ 1938 թվականին, երբ Ռութ Գրեյվս Ուեյքֆիլդը կտրեց Nestlé-ի կիսաքաղցր շոկոլադե սալիկն ու ավելացրեց թակած շոկոլադը թխվածքաբլիթի բաղադրատոմսում:
Քանի՞ կալորիա կա մեկ շիշ խաղողի մեջ:
Խաղողը միրգ է, բուսաբանորեն հատապտուղ է Vitis սեռի ծաղկավոր բույսի սաղարթավոր փայտային խաղողի վազերից: Խաղողը կարելի է թարմ ուտել որպես սեղանի խաղող, որն օգտագործվում է գինու, մուրաբայի, խաղողի հյութի, դոնդողի, խաղողի կորիզի մզվածքի, քացախի և խաղողի կորիզի յուղի պատրաստման համար, կամ չորացրած որպես չամիչ, հաղարջ և սուլթան:
Քանի՞ կալորիա կա արևապաշտպան խնձորի հյութում:
Կա 50 կալորիա 1 կոնտեյներով (4 ունցիա) Suncup Apple Juice-ում: Քանի՞ կալորիա կա տնական խնձորի հյութում։ 1 բաժակ (240 մլ) չափաբաժինը ունի 114 կալորիա, մինչդեռ միջին չափի խնձորն ունի 95 կալորիա (1, 18): Հյութը կարելի է ավելի արագ օգտագործել, քան ամբողջական խնձորը, ինչը կարող է հանգեցնել կարճ ժամանակահատվածում մեծ քանակությամբ կալորիաներ ընդունելու:
