Կարո՞ղ են բուժվել ցիրկադային ռիթմի խանգարումները:

Բովանդակություն:

Կարո՞ղ են բուժվել ցիրկադային ռիթմի խանգարումները:
Կարո՞ղ են բուժվել ցիրկադային ռիթմի խանգարումները:
Anonim

Բուժում. Ցերեկային ռիթմի խանգարումների բուժումը նպատակ ունի վերականգնել ձեր քուն-արթնության ռիթմը՝ ձեր միջավայրին համապատասխանեցնելու համար: Ձեր բուժման ծրագիրը կախված կլինի ձեր ցիրկադային ռիթմի խանգարման տեսակից և ծանրությունից: Ամենատարածված բուժումներն են առողջ ապրելակերպի փոփոխությունները, պայծառ լույսի թերապիան և մելատոնինը:

Ինչպե՞ս շտկել ցիրկադային ռիթմի խանգարումը:

Բուժումը կարող է ներառել՝

  1. Պայծառ լույսի թերապիա. Դուք վերականգնում եք ձեր ռիթմը՝ ամեն օր որոշակի ժամանակ գտնվելով պայծառ լույսի շուրջ:
  2. Քնի հիգիենա. Դուք սովորում եք, թե ինչպես բարելավել ձեր ցիրկադային ռիթմը քնելուց առաջ ձեր ռեժիմի կամ քնի միջավայրի փոփոխությամբ:
  3. Քրոնոթերապիա. …
  4. Ապրելակերպի փոփոխություններ։

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ցիրկադային ռիթմը շտկելու համար:

Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի ժամացույցի վերակայման համար, կախված է նրանից, թե ինչն է պատճառը, որ դուք անջատված եք: Եթե դուք պարզապես հարմարվում եք այլ ժամային գոտում գտնվելուց հետո, «հիմնական կանոնն այն է, որ սովորաբար տևում է մեկ օր յուրաքանչյուր ժամային գոտում», - ասում է Պելայոն: «Բայց որոշ մարդկանց հարմարվելու համար երկու շաբաթ է պահանջվում, եթե դա իսկապես երկար ճանապարհորդություն է»:

Ի՞նչն է առաջացնում ցիրկադային ռիթմի խանգարում:

Քնի ցիրկադային ռիթմի խանգարումները պայմանավորված են քուն-արթնության ներքին ռիթմերի և լույս-մութ ցիկլիապասինխրոնիզացմամբ: Հիվանդները սովորաբար ունենում են անքնություն, չափից ավելի ցերեկային քնկոտություն կամ երկուսն էլ, որոնք սովորաբար լուծվում են, երբ մարմնի ժամացույցը վերադասավորվում է:Ախտորոշումը կլինիկական է։

Կարո՞ղ է շրջվել ցիրկադային ռիթմը:

Քնի ցիրկադային ռիթմի խանգարումները ներառում են քնելու դժվարություն, քնի ցիկլի ընթացքում արթնանալը կամ շատ վաղ արթնանալը և նորից քնել չկարողանալը: Բուժման տարբերակները ներառում են վառ լույսի թերապիա, դեղամիջոցներ և վարքային թերապիա:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
5.56 կանաչ ծայրի զրահը ծակու՞մ է:
Կարդալ ավելին

5.56 կանաչ ծայրի զրահը ծակու՞մ է:

Այս ռաունդները, որոնք սովորաբար հայտնի են որպես «կանաչ ծայր» պտույտներ՝ իրենց գունային կոդավորման պատճառով, նախատեսված են AR պլատֆորմի հետ օգտագործելու համար՝ 5,56 հանրաճանաչ տրամաչափով: Այնուամենայնիվ, եթե դեռ չեք լսել, ATF-ը հետ է կանչում այս ռաունդները քաղաքացիական շուկայից՝ պատճառաբանելով իրենց զրահապատ պիրսինգի հնարավորությունները:

Ե՞րբ անել կրծքավանդակը:
Կարդալ ավելին

Ե՞րբ անել կրծքավանդակը:

Թորացենտեզը պետք է իրականացվի ախտորոշմամբ, երբ ավելորդ հեղուկը անհայտ էթիոլոգիայի է: Այն կարող է իրականացվել թերապևտիկ կերպով, երբ հեղուկի ծավալը զգալի կլինիկական ախտանիշներ է առաջացնում: Սովորաբար, ախտորոշիչ թորակենտեզը փոքր ծավալ է (մեկ 20cc-ից մինչև 30cc ներարկիչ):

Լեդի Կապուլետն ամուսնացե՞լ է Ջուլիետայի տարիքում:
Կարդալ ավելին

Լեդի Կապուլետն ամուսնացե՞լ է Ջուլիետայի տարիքում:

Այն ժամանակվա սովորություն էր, որ երիտասարդ տիկնայք ամուսնանում էին 13 տարեկանում վաղ տարիքում և պետք է իրենց արտոնյալ զգան, երբ ջենթլմենը խնդրեց նրանց ձեռքը: Աղբյուրը՝ ՄակԴուգալ Լիթելի «Լեզուն և գրականություն» գիրքը: Լեդի Կապուլետ. Քաջարի Փարիզը փնտրում է քեզ իր սիրո համար: