Բողկը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են կալցիումը և կալիումը: Այս սնուցիչները միասին օգնում են իջեցնել արյան բարձր ճնշումը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Բողկը նաև բնական նիտրատների լավ աղբյուր է, որոնք բարելավում են արյան հոսքը։
Որո՞նք են բողկի կողմնակի ազդեցությունները:
Որո՞նք են բողկի կողմնակի ազդեցությունները: Բողկը, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ է օգտագործելու համար: Այնուամենայնիվ, բողկի մեծ քանակությունը կարող է գրգռել մարսողական տրակտը և առաջացնել գազեր և ջղաձգումներ: Որոշ մարդիկ, ովքեր կարող են ալերգիկ լինել բողկի նկատմամբ, կարող են փեթակ կամ ավելի լուրջ դեպքեր ունենալ այն օգտագործելուց հետո:
Քանի՞ բողկ պետք է ուտել օրական
Կան անհամար պատճառներ, որոնց համար բողկը սննդամթերք է, որը պետք է ավելացնել մեր սննդակարգին, բայց ամենագնահատվածներից մեկը իմունային համակարգը բարելավելու նրա կարողությունն է: Օրական կես բաժակ բողկ, ավելացնելով աղցանին կամ ուտել որպես խորտիկ, կարող է երաշխավորել վիտամին C-ի օրական յուրացում՝ հավասար 15%։
Շատ բողկ ուտելը վա՞տ է։
Երբ ընդունվում է բերանից. բողկը Հավանաբար ԱՆՎՏԱՆԳ է մարդկանց մեծամասնության համար, երբ ընդունվում է չափավոր քանակությամբ: Բողկի մեծ քանակությամբ ընդունումը կարող է գրգռել մարսողական տրակտը: Որոշ մարդիկ կարող են ալերգիա ունենալ բողկի նկատմամբ, բայց դա հազվադեպ է լինում։
Հնարավո՞ր է ամեն օր բողկ ուտել:
Դրանք ընդհանուր առմամբ անվտանգ են ուտելու համար, բայց չափը մի անցեք, եթե վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներ ունեք: Չափազանց մեծ քանակությունը կարող է խանգարել վահանաձև գեղձի հորմոնինարտադրությունը։ Առնետների վրա կատարված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ բողկի խրոնիկ օգտագործումը մեծացնում է վահանաձև գեղձի քաշը և նվազեցնում վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը։
