պրոնացիան վերաբերում է ին, թե ինչպես է ձեր ոտքը դեպի ներս գլորվում՝ վայրէջքի ժամանակ հարվածի բաշխման համար: … Երբ ձեր ոտքը հարվածում է գետնին, այն գլորվում է դեպի ներս՝ հարվածը կլանելու համար: Երբ դա արվում է, ձեր ոտքի կամարը միջինում երեք անգամ գերազանցում է ձեր մարմնի քաշը:
Ինչպե՞ս գիտեք, որ ձեր ոտքերը թեքված են:
Ինչպե՞ս կարող եմ ասել, որ ես գերպրոնատ եմ: Արագ և հեշտ միջոց՝ պարզելու, թե արդյոք դուք գերպրոնատ եք անում, ն է՝ ձեր կոշիկների ներքևի մասում մաշվածության նշանները տեսնելը: Եթե մաշվածության մեծ մասը գտնվում է ներքևի ներբանի վրա՝ ոտքի գնդիկի մոտ և մեծ մատի մոտ, մեծ հավանականություն կա, որ դուք գերպրոնատ եք անում:
Ինչպե՞ս կարող եմ պրոնատանալ:
Ինչպես պարզել, թե արդյոք դուք ավելի կամ ցածր պրոնատ եք
- Պրոնացիան այն է, թե ինչպես է ձեր ոտքը գլորվում կրունկից մինչև ոտք՝ քայլելիս կամ վազելիս: …
- Դրոշմի ձևը ցույց է տալիս, թե ինչ տեսակի պրոնացիա ունեք:
- Եթե դուք ունեք չեզոք պրոնացիա, ապա ետևում մնացած ձևը ցույց կտա հստակ սրածայր կրունկի և ոտքի առջևի միջև:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք ես ավելի կամ պակաս պրոնատ եմ:
Նայեք ձեր կոշիկների ներբաններին և նշեք այն հատվածները, որտեղ մաշվածությունն առավել արտահայտված է: Եթե ձեր ներբանի արտաքին մասը ամենաշատն է մաշված, ապա դուք սուպինատոր եք, ինչպես բնակչության մոտ 10%-ը: Եթե ձեր ներբանի ներքին հատվածն է ամենաշատը մաշված, ապա դուք պրոնատոր եք, ինչպես բնակչության 45%-ը։
Արդյո՞ք ես վազում եմ, թե՞ սապինատիվ եմ անում:
ԵրբՄարմնի քաշը դրվում է ոտքի արտաքին մասում՝ քայլելիս կամ վազելիս, այն հայտնի է որպես supination: Երբ քաշն ավելի շատ է դրվում ոտքի ներսի վրա, այն կոչվում է պրոնացիա: … Պրոնացիան բնական է և տեղի է ունենում, քանի որ ձեր ոտքերը բնականաբար դեպի ներս գլորվում են քայլելիս:
