Մթերքներ, որոնք հարուստ են կոպիտ սնունդով Բջջանյութը կամ կոպիտ սնունդը հայտնաբերված է գործնականում բոլոր բուսական մթերքներում, ներառյալ ամբողջական ձավարեղենը, մրգերը, բանջարեղենը, լոբիները, ընկույզները և սերմերը: Այնուամենայնիվ, այս մթերքներից մի քանիսը բնականաբար ավելի շատ են կոպիտ սննդամթերքի պարունակությամբ, քան մյուսները:
Ո՞ր մրգերն ու բանջարեղենն են պարունակում կոպիտ սնունդ:
Այլ կոպիտ ապրանքներ կամ սննդի աղբյուրներ, որոնք հարուստ են կոպիտ արտադրանքով։
- Հացահատիկային - վարսակի ալյուր, թեփի փաթիլներ.
- Բանջարեղեն- սպանախ, բրոկկոլի, գազար։
- Լոբիկա- ոսպ, լոբի.
- Հացահատիկ - ցորենի թեփ, գարի, շագանակագույն բրինձ:
- Մրգեր- տանձ, խնձոր, բանան, ելակ, նարինջ։
- Չորացրած մրգեր-չամիչ, ծիրան, արմավ և սալոր:
Կարտոֆիլն ունի՞ կոպիտ սննդամթերք:
Պարզապես պատկերացում տալու համար, թե ինչ ներդրում կարող է ունենալ կարտոֆիլը ձեր ամենօրյա մանրաթելերի ընդունման մեջ. միջին թխած կարտոֆիլն իր կեղևով պարունակում է մոտ 5 գ մանրաթել (մեծահասակների համար առաջարկվող օրական ընդունման մոտ 16%-ը, մոտ 20: % դեռահասի և 25% տարրական դպրոցական տարիքի երեխայի համար):
Ի՞նչ մթերքներ են պարունակում մեր սննդակարգում կոպիտ սնունդ:
Բջջանյութը, որը նաև հայտնի է որպես «կոպիտ սնունդ», սննդի այն մասն է, որը չի մարսվում օրգանիզմի կողմից: Այն հասանելի է միայն բուսական ծագման մթերքներից, ինչպիսիք են չռաֆինացված հացահատիկները, ամբողջական ալյուրը, մրգերը, բանջարեղենը, ընկույզը, սերմերը և ընդեղենը, ինչպիսիք են ոլոռը, լոբի և ոսպ:
Ի՞նչ է կոպիտ սննդի ֆունկցիան:
Այն հայտնաբերված օգտակար բակտերիաների սննդի կարևոր աղբյուր էմեր աղիքներում: Լրացրեք քայլ առ քայլ պատասխանը. Կոպիտ խոտը սննդի մանրաթելային և չմարսվող նյութն է, որը օգնում է սննդի և թափոնների անցմանը աղիքներով: Այն նաև կլանում է ջուրը հաստ աղիքով շարժվելիս:
